اگر احساس می کنید عضلات معده تان سفت شده اما درد چندانی ندارد، یعنی به سفت شدن معده مبتلا هستید. سفت شدن عضلات معده یک بیماری نیست. در عوض، نشانه ای از یک بیماری زمینه ای است. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت در مورد علائم، علل و روش های پیشگیری از سفت شدن عضلات معده صحبت می کنیم.
علائم سفت شدن عضلات معده
سفت شدن عضلات معده ممکن است مشابه نفخ شکمی باشد و اغلب همراه با علائم دیگر مانند گرفتگی شکم است. این حس ممکن است توسط افراد مختلف متفاوت احساس شود.
علل سفت شدن عضلات معده چیست؟
برخی از علل شایع سفت شدن و ضعف معده عبارتند از:
سوء هاضمه
سوئ هاضمه ممکن است ناشی از عوامل مختلف باشد. بسیاری از آنها به شیوه زندگی مرتبط هستند و عبارتند از:
- پرخوردی یا خوردن سریع غذا
- مصرف بیش از حد کافئین یا الکل
- سیگار کشیدن
- اضطراب
- مصرف داروهای خاص
علائم دیگر که ممکن است همراه با سوء هاضمه رخ دهند عبارتند از:
- ناراحتی معده در طول یا بعد از خوردن غذا
- احساس سوزش در قسمت فوقانی شکم
- حالت تهوع
- آروغ زدن
در حالی که بیماری های گوارشی مثل بیماری پانکراتیت یا بیماری سلیاک ممکن است باعث سوء هاضمه شود، اما بیشتر موارد آن با تغییر در شیوه زندگی و داروها درمان می شوند.
سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
IBS یک گروه از علائم روده ای است که ممکن است شامل سفت شدن معده نیز باشد. سایر علائم IBS عبارتند از:
- گرفتگی
- درد شکم
- گاز
- یبوست
- اسهال
IBS اغلب می تواند با تغذیه و تغییر در سبک زندگی مدیریت شود. در بعضی موارد، مصرف دارو ممکن است ضروری باشد.
یبوست
یبوست هنگامی که مدفوع در کولون باقی می ماند و سفت می شود رخ می دهد. رژیم غذایی نامناسب معمولا باعث یبوست می شود. سایر علائم یبوست عبارتند از:
- دفع مدفوع کمتر از سه بار در هفته
- دفع مدفوع خشک و سفت
- احساس تنش یا درد هنگام دفع مدفوع
- احساس پری، حتی پس از اجابت مزاج
- انسداد مجاری رکتوم
یبوست به طور معمول با تغییرات غذایی، مانند مصرف مقدار کافی آب و فیبر، درمان می شود. مصرف مکمل ها، پروبیوتیک ها و ملین ها نیز ممکن است به درمان یبوست کمک کنند. در موارد جدی تر دارو تجویز می شود.
مسمومیت غذایی
مسمومیت غذایی هنگامی اتفاق می افتد که غذای آلوده یا مسموم می خورید. به غیر از سفت کردن معده، مسمومیت معمولا با علائم زیر همراه است:
- گرفتگی شکمی
- اسهال
- استفراغ
- کاهش اشتها
- تب خفیف
- ضعف
- حالت تهوع
- سردرد
اکثر موارد مسمومیت غذایی را می توان در خانه با استراحت، هیدراتاسیون مناسب و داروهای خارج از نسخه درمان کرد. در موارد شدید، ممکن است بستری شدن در بیمارستان و هیدراتاسیون با مایعات داخل وریدی مورد نیاز باشد.
اضطراب
در بعضی موارد، احساس سستی در معده ممکن است توسط اضطراب و آنچه که به عنوان معده درد عصبی شناخته می شود ایجاد شود. سایر علائم اضطراب شامل موارد زیر هستند:
- عصبی بودن، بی حوصلگی یا احساس تنش
- احساس خطر و وحشت
- سریع شدن ضربان قلب
- تنفس سریع
- افزایش یا تعریق شدید
- لرز و یا تکان خوردن ماهیچه ها
- ضعف و بی حالی
بسته به نوع اضطراب، درمان ممکن است از تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی گرفته تا درمان های جایگزین پزشکی، درمان ها روانی و یا داروها متفاوت باشد.
سندرم پیش از قاعدگی (PMS)
زنان ممکن است احساس سفتی شکم را به عنوان بخشی از PMS احساس کند. PMS به طور کلی منجر به قاعدگی می شود. سایر علائم عبارتند از:
- درد شکم
- حساسیت پستان ها
- آکنه
- هوس های غذایی
- یبوست
- اسهال
- سردرد
- حساسیت به نور یا صدا
- خستگی
- تحریک پذیری
در حالی که PMS نمی تواند درمان شود، اما علائم آن را می توان با تغذیه و تغییر در سبک زندگی و داروهای ضد درد درمان کرد. در موارد شدید، پزشک ممکن است دارو تجویز کند.
بارداری
اگر باردار هستید، سفت شدن معده ممکن است طبیعی باشد. در اوایل بارداری، احساس کشش رباط های شکم را دارید. در مراحل بعدی بارداری، سفت شدن معده ممکن است به انقباضات شکم مربوط باشد. حرکت کودک در رحم و تجمع گاز در دستگاه گوارش نیز ممکن است مقصر باشد.
روش های جلوگیری از سفت شدن عضلات معده
اگر احساس سفت شدن معده یک مشکل ثابت است، مهم است که سعی کنید علت را دقیقا مشخص کنید تا بتوانید درمان مناسب را دریافت کنید. از آنجایی که بسیاری از علل این عارضه مربوط به سبک زندگی و رژیم غذایی است، رعایت رژیم غذایی سالم، ورزش کافی و کنترل استرس برای درمان آن بسیار مهم است.
نشانه های جدی همراه با سفت شدن عضلات معده
گاهی اوقات این علامت می تواند نشانه ای از بیماری های جدی باشد. اگر هر کدام از علائم زیر را همراه با ضعف معده دارید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:
- درد شدید
- تورم معده
- کاهش وزن
- تب
- مدفوع خونی
- تهوع و استفراغ مداوم
- زرد شدن رنگ پوست
- تغییرات غیر قابل توضیح در عادات روده
- احساس پر شدن معده بعد از خوردن مقدار کمی غذا