اگر دارای دیابت نوع ۲ هستید، یعنی بدن شما یا به اندازه کافی انسولین تولید نمی کند یا نمی تواند از آن استفاده کند. دیابت نوع ۲ در هر سنی حتی در دوران کودکی ممکن است ایجاد شود. با این حال، این نوع دیابت اغلب در افراد میانسال و مسن رخ می دهد. دیابت نوع ۲ شایع ترین نوع دیابت است. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت بیشتر در مورد عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ صحبت می کنیم.
عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
شانس شما برای ابتلا به دیابت نوع ۲ بستگی به ترکیبی از عوامل خطر مانند ژن ها و شیوه زندگی شما دارد. اگر چه نمی توانید فاکتورهای خطر مانند سابقه خانوادگی، سن یا قومیت را تغییر دهید، اما می توانید عوامل خطرساز در شیوه زندگی را با تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و وزن تغییر دهید. این تغییرات می توانند شانس ایجاد دیابت نوع ۲ را تحت تاثیر قرار دهند.
در مورد عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ اطلاعاتی را در ادامه این مطلب دریافت خواهید کرد و خواهید فهمید که کدامیک در مورد شما صادق هستند. با توجه به عوامل قابل تغییر، می توانید از دیابت نوع ۲ پیشگیری یا ایجاد آن را به تاخیر بیاندازید.
- اضافه وزن یا چاقی
- سن بالای ۴۵ سال
- سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت
- داشتن نژادهای آمریکایی-آفریقایی، بومی آلاسکا، آمریکایی-هندی، آمریکایی-آسیایی، اسپانیایی یا همان لاتین، بومی هاوایی یا بومی جزیره اقیانوس آرام
- فشار خون بالا
- کاهش سطح HDL (کلسترول خوب) و یا افزایش سطح تری گلیسیرید
- سابقه ابتلا به دیابت حاملگی یا به دنیا آوردن نوزادی با وزن بیش از ۹ پوند
- کمبود فعالیت بدنی
- سابقه ابتلا به بیماری قلبی یا سکته
- افسردگی
- سندرم تخمدان پلی کیستیک یا همان PCOS
- تیره و ضخیم شدن پوست اطراف گردن یا زیر بغل
برای جلوگیری از دیابت نوع ۲ چه کاری می توانیم انجام دهیم؟
شما می توانید اقدامات لازم را برای جلوگیری یا به تاخیر انداختن دیابت نوع ۲ با کاهش وزن انجام دهید. بنابراین اگر اضافه وزن دارید، باید مصرف کالری کمتر و فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید. با متخصص غدد در مورد هر یک از بیماری های زمینه ای ذکر شده در بالا صحبت کنید. برخی از این بیماری ها ممکن است نیاز به درمان های پزشکی داشته باشند. مدیریت این بیماری ها ممکن است به کاهش شانس ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند. همچنین از پزشک خود درمورد داروهایی که می خواهید استفاده کنید سوال بپرسید. برخی از این داروها ممکن است شانس ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهند.