آیا بوی بدنتان بد است و از این موضوع خجالت می کشید؟ باید بدانید که شما تنها نیستید. بسیاری از مردم از این مشکل شرم آور رنج می برند. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت به مواد غذایی خوشبو کننده بدن اشاره می کنیم.
بوی بد بدن می تواند به علل زیر ایجاد شود:
- تغییرات هورمونی بدن
- تعریق بیش از حد
- رژیم غذایی نامناسب
- ژنتیک
- عدم رعایت بهداشت
دلایل این بوی بد می تواند بسیار زیاد باشد، اما وقتی بدن شما بوی بد می دهد، ممکن است اعتماد به نفس خود را از دست بدهید. اگرچه دئودورانت ها و عطر های زیادی برای کنترل بوی بدن در دسترس است، اما این محصولات علت اصلی را درمان نمی کنند.
مواد غذایی خوشبو کننده بدن
در بسیاری از موارد، رعایت رژیم غذایی سالم، می تواند مشکل را به راحتی حل کند. آنچه که می خورید ممکن است به شدت رایحه بدنتان را تحت تاثیر قرار دهد. در واقع، غذاهای زیادی وجود دارد که به شما کمک می کنند که بدن خود را پاکسازی کنید. بسیاری از آن ها نیز در مبارزه با بوی بد بدن موثر هستند.
لیمو
بوی شاداب لیمو نقش مهمی در خوشبو کردن بدن دارد. توانایی ضد عفونی کننده و ضد باکتریال طبیعی لیمو به حذف بوی بدن و کنترل بوی بد دهان که توسط باکتری ایجاد می شود کمک می کند.
خواص اسیدی آب لیمو باعث کاهش سطح pH پوست می شود. این موضوع می تواند باکتری های تولید کننده بو بد را از بین ببرد. علاوه بر این، لیمو غنی از ویتامین C (تقویت کننده سیستم ایمنی) است و به حذف سموم مضر موجود در بدن کمک می کند.
لیمو به راحتی توسط بدن جذب می شود و عطر و بوی آن بسیار سریع خود را بروز می دهد.
- روز خود را با یک لیوان آب لیمو گرم شروع کنید تا بدن خود را سم زدایی کنید.
- برای مبارزه با بوی بد پا، می توانید نصف لیمو را روی پا ها بمالید.
- اجازه دهید آب آن به طور کامل خشک شود.
- سپس دوش بگیرید.
- از این ماده یک بار در روز استفاده کنید تا بوی بدنتان عوض شود.
گوجه فرنگی
یکی دیگر از مواد غذایی خوشبو کننده بدن گوجه فرنگی است. گوجه فرنگی حاوی خواص ضد باکتری و ضد عفونی کنندگی طبیعی است که به کاهش میزان باکتری های ایجاد کننده بوی بدن کمک می کند.
گوجه فرنگی به عنوان یک قابض طبیعی، منافذ پوست را کاهش می دهد و مجاری که عرق ترشح می کنند را مسدود می کند. بنابراین تعریق بیش از حد کنترل می شود.
حتی نوشیدن آب گوجه فرنگی می تواند به کاهش درجه حرارت بدن کمک کند و به این ترتیب تعریق را کاهش دهد.
- نوشیدن ½ فنجان آب تازه گوجه فرنگی به صورت روزانه و یا گنجاندن گوجه فرنگی تازه در سالاد بوی بد بدن را از بین می برد.
- قبل از دوش گرفتن، آب گوجه فرنگی تازه را روی قسمت هایی از بدن که زیاد عرق می کنند بمالید.
- ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید.
- سپس دوش بگیرید.
- این کار را هفته ای ۳ بار تکرار کنید.
چای سبز
چای سبز غنی از آنتی اکسیدان های شگفت انگیز است و می تواند به جلوگیری از بوی بد دهان، بدن و پاها کمک کند.
چای سبز، با کمک تولید گلوتاتیون، آنتی اکسیدان حامل، سموم مضر بدن را از بین می برد. به این ترتیب از سم زدایی بدن پشتیبانی می کند. کم شدن سموم باعث می شود بوی بدن از بین برود. پلی فنول های موجود در چای سبز بوی بد دهان را کم می کنند و ترکیباتی را که موجب بوی بد بدن می شوند را از بین می برند.
- ۱ تا ۲ قاشق چای خوری برگ چای سبز را در یک فنجان بریزید.
- آب گرم را روی آن بریزید.
- پوشش فنجان را ۲ تا ۳ دقیقه بگذارید.
- کمی عسل خام اضافه کنید و آن را بنوشید.
- روزانه ۳ الی ۴ فنجان چای سبز بنوشید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل یک دئودورانت شگفت انگیز و طبیعی است که بوی بد را از بین می برد. خواص ضد میکروبی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط که در روغن نارگیل وجود دارد، باعث کاهش رشد باکتری های عامل بو بد می شوند.
مصرف روغن نارگیل برای سلامت گوارشی، که یکی دیگر از عناصر مهم در مبارزه با بوی بد بدن و دهان است، مفید می باشد. استفاده از روغن نارگیل برای غرغره کردن روغن، یک تکنیک باستانی است که بدن را سم زدایی می کند.
- ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل را ذوب کنید.
- روغن ذوب شده را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه درون دهان بچرخانید.
- روغن را بیرون بیاورید و سپس دندانهایتان را به طور معمول بشویید.
- این کار را هر روز صبح با معده خالی انجام دهید.
نکته: این روغن را هرگز نبلعید.
می توانید کمی روغن نارگیل را به آرامی روی قسمت هایی از بدن که بیشتر عرق می کند ماساژ دهید.
رزماری
رزماری گیاه معطری است که می تواند باعث نابودی بوی بد بدن شود. روغن های فرار در رزماری می توانند به مبارزه با انواع بوی بدن کمک کرده و مانع رشد باکتری ها شوند. ترکیبات مونول و کلروفیل در رزماری کمک می کنند تا بوی قوی بدن خنثی شود و بدن خوش عطر شود.
نوشیدن ۲ فنجان چای رزماری در روز می تواند بوی بدن را از بین ببرد. برای تهیه این چای طبق دستور زیر عمل کنید.
- ۱ تا ۲ قاشق چای خوری از این گیاه را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
- دهانه فنجان را بپوشانید.
- ۵ دقیقه صبر کنید.
روش دیگر
- ۸ تا ۱۰ قطره اسانس رزماری را در یک اونس آب مخلوط کنید.
- این محلول را روی پوستی که عرق می کند بمالید.
- ۲ الی ۳ بار در روز این کار را تکرار کنید.
توجه: اگر استعمال خارجی رزماری باعث تحریک پوستتان می شود، استفاده از آن را قطع کنید.
مریم گلی
مریم گلی یکی دیگر از مواد غذایی خوشبو کننده بدن است که می تواند بوی بد بدن را از بین ببرد. ترکیبات معطر مانند دایسومتین، آپی ژنین و لووتولین در این گیاه بوی خوب ایجاد می کنند. اثرات ضد باکتری این گیاه باکتری ها را از روی پوست پاک می کنند، بنابراین استفاده از این ماده بوی بدن را از بین می برد.
به علاوه، این گیاه فعالیت غدد عرقی را کاهش می دهد. به این ترتیب بدن کمتر عرق می کند. این گیاه حتی در از بین بردن سموم مضر از بدن نقش دارد. مریم گلی موجب بهبود وضعیت بهداشت دهان می شود.
۱ یا ۲ بار در روز چای مریم گلی بنوشید. برای تهیه این چای طبق دستور زیر عمل کنید.
- ۱ قاشق چای خوری مریم گلی خشک یا تازه را در یک فنجان آب گرم ۵ دقیقه دم کنید.
- مقداری آب لیمو و عسل اضافه کرده و میل کنید.
روش دیگر
- ۲ قاشق غذا خوری مریم گلی خشک را به ۴ فنجان آب گرم اضافه کنید.
- اجازه دهید ترکیب به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشید.
- زمانی که محلول سرد شد، از آن برای شستن بخش هایی از بدن که زیاد عرق می کند استفاده کنید.
توجه: استفاده از این گیاه برای مادران باردار یا شیرده توصیه نمی شود. همچنین از مصرف بیش از حد این گیاه خودداری کنید. زیرا ممکن است موجب سرگیجه شود.
دارچین
دارچین شناخته شده ترین ادویه ای است که بوی بد بدن را به سرعت از بین می برد. در واقع، دارچین به جای از بین بوی بد، بوی طبیعی بدن را بهبود می بخشد. روغن های فرار در این گیاه با کاهش میزان باکتری، دهان را خوشبو می کنند. حداقل یک بار در روز چای دارچین بنوشید. برای تهیه این چای طبق دستور زیر عمل کنید.
- چند عدد چوب دارچین را ۱۰ دقیقه در آب گرم دم کنید.
- سپس چای تازه را بنوشید.
- این نوشیدنی به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.
- برای مبارزه با بوی بد دهان، چای دارچین سرد شده را به عنوان دهانشویه استفاده کنید.
جعفری
جعفری حاوی مقدار زیادی کلروفیل است که دارای اثرات قلیایی می باشد. جعفری بدن را پاکسازی می کند. علاوه بر این، اثرات ضد باکتری این گیاه، باکتری هایی که باعث به وجود آمدن بوی بد بدن می شوند را از بین می برد. جعفری به سم زدایی از بدن کمک می کند.
۲ فنجان چای جعفری در روز بنوشید. برای تهیه این چای طبق دستور زیر عمل کنید.
- ۱ قاشق چای خوری جعفری تازه خرد شده را در یک فنجان آب گرم ۵ دقیقه دم کنید.
- کمی صبر کنید و سپس آن را به صورت ولرم بنوشید.
- می توانید از چای جعفری به عنوان دهانشویه استفاده کنید.
- حتی جویدن چند برگ جعفری تازه یک راه حل موقت برای پوشش دادن بوی بد دهان است.
تخم شنبلیله
تخم شنبلیله و برگ های این گیاه توانایی مبارزه کردن با بوی بد بدن و حذف سموم را دارند. این گیاه تعادل ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی در بدن و سلامت دستگاه گوارش را بهبود می دهد. علاوه بر این، استفاده از تخم شنبلیله در زمانی که بوی بد توسط عفونت پرخطر ایجاد شده است بسیار موثر می باشد.
- یک قاشق چای خوری تخم شنبلیله را در یک فنجان آب یک شب خیس کنید.
- صبح روز بعد آب و دانه های خیس خورده را بخورید.
روش دیگر
۱ تا ۲ فنجان چای شنبلیله در روز بخورید. برای تهیه این چای طبق دستور زیر عمل کنید.
- ۱ قاشق چای خوری تخم شنبلیله را در یک فنجان آب جوش بخیسانید.
- سپس محلول را صاف کرده و روزی ۲ بار بنوشید.
علف گندم
علف گندم حاوی مقدار زیادی کلروفیل است. این ترکیب ترکیبی است که ضد بوی بد بدن است. این ماده با متعادل کننده اسیدها، سموم موجود در خون که موجب تعریق می شوند را از بین می برند. این فرایند باعث کاهش تعریق بیش از حد می شود.
علاوه بر این، این ماده غنی از ویتامین های گروه B و سایر مواد مغذی است که به تنظیم دمای بدن کمک می کنند.
- ۲ قاشق غذاخوری آب علف گندم را در یک فنجان آب مخلوط کنید.
- صبح ها این ترکیب را با معده خالی بنوشید.
- این کار را هر روز انجام دهید.
توجه: با توجه به طعم بسیار قوی این گیاه، برخی افراد ممکن است در ابتدا احساس تهوع کنند.
نکات اضافی
- از مصرف غذاهایی مانند سیر و پیاز که باعث به وجود آمدن بوی بد در بدن می شوند اجتناب کنید.
- غذاهای دارای گوگرد زیاد را استفاده نکنید.
- مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز، الکل و غذاهای دارای عطر و طعم دهنده های مصنوعی را محدود کنید. آنها حاوی سمومی هستند که از طریق عرق کردن آزاد می شوند و می توانند بوی بد در بدن ایجاد کنند.
- خوردن میوه ها و سبزیجات تازه برای سم زدایی از بدن و کنترل بوی بدن مفید است.
- هر روز به اندازه کافی آب بنوشید تا از سم زدایی بدن حمایت شود.
- حداقل یک بار در روز دوش بگیرید.
- بدن خود را تا آن جا که ممکن است خشک نگه دارید.
- لباس های پنبه ای را به جای پارچه های مصنوعی انتخاب کنید. برای جلوگیری از تعریق زیاد این کار ضروری است.