چای لیندن چه خواصی برای بدن ما دارد؟

چای لیندن صدها سال است که به دلیل خاصیت آرام بخشی که دارد توسط بشر استفاده می شود. این چای برگرفته از گونه ای Tilia است که به طور معمول در مناطق معتدل آمریکای شمالی، اروپا و آسیا رشد می کند. Tilia cordata گیاهی است که این چای را از آن می گیرند و قدرتمندترین گونه Tilia محسوب می شود.

از چای لیندن در طب سنتی و در فرهنگ های مختلف برای درمان فشار خون بالا، کاهش اضطراب و بهبود هضم استفاده می کنند. برای تهیه این چای گیاهی، گل ها، برگ ها و پوست درخت جوشانده می شود. این بخش های گیاه به صورت جداگانه نیز کاربردهای دارویی مختلفی دارند. اما ما در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت می خواهیم در مورد خواص علمی و اثبات شده چای لیندن با شما صحبت کنیم.

خواص چای لیندن

مصرف چای لیندن ممکن است باعث آرامش شود

نشستن روی کاناپه و خوردن یک فنجان چای گرم می تواند به خودی خود آرامش بخش باشد. اگرچه خود چای لیندن نیز اثرات آرامش بخش روی بدن دارد. گل های این گیاه در طب عامیانه برای افزایش آرامش و تسکین علائم اضطراب مورد استفاده قرار می گیرند و به نظر می رسد برخی از مطالعات از این ادعا حمایت کرده اند.

یک مطالعه که بر روی موش ها انجام شد نشان داد که مصرف عصاره حاصل از جوانه های Tilia tomentosa، دارای خواص آرام بخش قوی است.

محققان به این نتیجه رسیدند که این عصاره گیاهی از فعالیت گابا-آمینوبوتیریک اسید (GABA) که یک ماده شیمیایی در مغز است که باعث تحریک پذیری در سیستم عصبی انسان می شود، جلوگیری می کند.

بنابراین چای لیندن می تواند با مهار موادی مانند GABA باعث آرامش شود. البته هنوز هم به تحقیقات بیشتری نیاز داریم تا دقیقاً بدانید که چگونه این اتفاق در بدن رخ می دهد.

برای مبارزه با التهاب مفید است

التهاب مزمن می تواند در ایجاد بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت نوع ۲ و سرطان نقش داشته باشد. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به مبارزه با التهاب کمک می کنند و به طور بالقوه خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش می دهند. فلاونوئیدها نوعی آنتی اکسیدان هستند که در گل های Tilia یافت می شوند. این در حالی است که تیلیروسید، کوئرستین و کامپفرول به طور خاص در جوانه های این گیاه وجود دارند.

Tiliroside یک آنتی اکسیدان قوی است که به دفع رادیکال های آزاد در بدن منجر می شود. رادیکال های آزاد می توانند آسیب اکسیداتیو ایجاد کرده و منجر به التهاب شوند. کامپفرول ممکن است با التهاب مبارزه کند. به علاوه برخی مطالعات نشان داده اند که این ماده می تواند خواص مقابله کننده با سرطان داشته باشد.

از آنجایی که مقدار این آنتی اکسیدان ها ممکن است در مارک های مختلف این چای متفاوت باشد، تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود مصرف چه مقدار چای لیندن برای کاهش التهاب کافی است.

ممکن است درد خفیف را کاهش دهد

درد مزمن میلیون ها انسان در سراسر جهان را درگیر خود کرده است. تنها در سال ۲۰۱۶ حدود ۲۰٪ از بزرگسالان آمریکای این درد را تجربه کرده اند. جالب اینجاست که برخی از آنتی اکسیدان های موجود در چای لیندن می توانند درد را کاهش دهند.

یک مطالعه نشان داد که خوراندن ۴۵٫۵ میلی گرم تلییروزید به ازای هر پوند (۱۰۰ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم) از وزن بدن به موش ها، تورم و درد را به ترتیب نزدیک به ۲۷ و ۳۱ درصد کاهش می دهد.

یک مطالعه ۸ هفته ای دیگر که بر روی ۵۰ زن مبتلا به آرتریت روماتوئید انجام شد نشان داد که مصرف مکمل حاوی ۵۰۰ میلی گرم کوئرستین (یک آنتی اکسیدان قوی در این چای است) علائم درد و علائم التهاب را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.

با این حال به خاطر داشته باشید که ۵۰۰ میلی گرم کورستین مقدار زیادی است. بزرگسالان آمریکایی به طور متوسط روزانه ۱۰ میلی گرم از این آنتی اکسیدان مصرف می کنند. هرچند که این مقدار بسته به رژیم غذایی شما بسیار متفاوت است. به طوری که مصرف روزانه ۸۰ میلی گرم از این ماده مصرف زیاد در نظر گرفته می شود.

مقدار کورستین یا سایر فلاونوئیدهای موجود در چای لیندن بسته به مارک و نسبت جوانه، برگ و پوستی که در آن وجود دارد بسیار متفاوت است. در نتیجه غیر ممکن است که بتوانید این مقدار از این آنتی اکسیدان را با مصرف یک فنجان چای لیندن وارد بدن کنید. برای تعیین این که چه میزان از این چای برای تسکین درد مفید است به تحقیقات بیشتری نیاز داریم.

اثر مدر بر روی بدن دارد

پوست داخلی درخت Tilia اثر دیورتیک و دیافورتیک دارد. دیورتیک ماده ای است که بدن شما را به دفع مایعات بیشتر تشویق می کند. در حالی که دیافوریتیک ماده ای است که با تشویق تعریق برای کاهش تب از آن استفاده می شود.

در بیماری های جزئی مانند سرماخوردگی، از چای لیندن برای ترویج تعریق و تولید سرفه های مولد استفاده می شود. البته بخش عمده ای از داده های موجود در مورد این خاصیت چای لیندن تجربی است. هرچند برخی از تجربیات به قرون وسطا باز می گردند. بنابراین برای تایید این ادعا به تحقیقات بیشتری نیاز داریم.

چای لیندن برای کاهش فشار خون مفید است

تصور می شود که برخی از اجزای گیاهی که برای تهیه این چای استفاده می شود، مانند تیلیروزید، روتوزید و اسید کلروژنیک باعث کاهش فشار خون می شوند.

یک مطالعه که بر روی موش ها انجام شد نشان داد که تیلیروسید، کانال های کلسیم موجود در قلب را تحت تأثیر قرار می دهد. کلسیم در انقباضات عضلانی قلب نقش مهمی دارد. در این مطالعه ۰٫۴۵ ، ۲٫۳ و ۴٫۵ میلی گرم از این آنتی اکسیدان به ازای هر پوند وزن بدن (۱ ، ۵ و ۱۰ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) به موش ها تزریق شد. بدن این حیوانات در پاسخ به این ماده، فشار خون سیستولیک را کاهش داد.

با این وجود این تأثیر هنوز کاملاً تایید نشده است و به تحقیقات علمی بیشتری نیاز دارد. از چای لیندن هرگز نباید به عنوان جایگزینی برای داروهای قلب استفاده کرد.

در درمان بی خوابی تاثیرگذار است

کیفیت خواب و مدت زمان آن به طور قابل توجهی بر روی سلامت بدن تأثیر می گذارد. چای لیندن در طب سنتی برای ترویج خواب استفاده می شود. ترکیبات گیاهی موجود در این چای دارای خواص آرام بخش قوی هستند و ممکن است منجر به خواب آلودگی بدن شوند.

یک مطالعه که بر روی موش ها انجام شد نشان داد که عصاره درخت Tilia مکزیکی باعث ایجاد آرامش می شود. محققان معتقدند که این عصاره سیستم عصبی مرکزی را افسرده کرده و باعث خواب آلودگی می شود. با این وجود به تحقیقات بیشتری برای کشف رابطه بین چای لیندن و کیفیت خواب نیاز داریم.

دستگاه گوارش را تسکین می دهد

مانند هر چای داغ دیگری، چای لیندن نیز گرما و هیدراتاسیون ملایمی دارد. هر دو این ویژگی ها دستگاه گوارش شما را تسکین می دهند. آب موجود در این چای می تواند به حرکت غذا در روده کمک کند.

در یک مطالعه کوچک که بر روی کودکان مبتلا به اسهال مقاوم به آنتی بیوتیک انجام شد مشخص گردید که تیلیروزید خواص ضد باکتریایی قوی در بدن دارد. البته آنتی اکسیدانی که در این مطالعه استفاده شد از گل دیگری استخراج شده بود اما تیلیروزید در چای لیندن نیز یافت می شود.

گفته می شود که هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد ترکیبات موجود در این چای توانایی تسکین دستگاه گوارش را دارند.

میزان مصرف

متخصصان European Medicines Agency اظهار داشته اند که مصرف متوسط ۲ الی ۴ گرم از این چای در روز برای بدن بی خطر است. با این حال نباید بدون مشورت با پزشک بی رویه از لیندن استفاده کنید.

یک لیوان معمولی ۸ اونسی (۲۳۵ میلی لیتر) چای لیندن حاوی حدود ۱٫۵ گرم عصاره چای است. با این وجود میزان آزاد سازی ترکیبات موجود در لیندن، بعد از اضافه کردن آب داغ به چای تعیین می شود. بنابراین سعی کنید که در طول روز بیش از ۳ فنجان چای لیندن استفاده نکنید.

اگرچه این نوشیدنی به طور کلی بی خطر تلقی می شود اما در صورت ابتلا به حساسیت به دانه و یا گرده، از مصرف آن پرهیز کنید.

ایمنی مصرف چای لیندن توسط کودکان، زنان باردار و زنان شیرده

هنوز هیچ تحقیقی نتوانسته ایمنی مصرف این چای را در بدن زنان باردار و شیرده تایید کند. بنابراین مصرف چای لیندن به خانم های باردار و شیرده توصیه نمی شود. این آزمایش بر روی بدن کودکان نیز انجام نشده است. بنابراین مصرف این چای توسط کودکان نیز توصیه نمی شود.

استفاده طولانی مدت از این چای با بیماری های قلبی ارتباط دارد

چای لیندن و سایر محصولات تهیه شده از خانواده درخت Tilia نباید توسط افرادی که سابقه بیماری قلبی دارند استفاده شوند. استفاده مکرر و طولانی مدت این نوشیدنی در موارد نادر با ایجاد بیماری های قلبی ارتباط دارد.

به همین دلیل بهتر است در حد اعتدال از این چای مصرف کنید. مبتلایان به بیماری های قلبی باید قبل از مصرف منظم این چای با پزشک معالج خود مشورت کنند.

می تواند با داروهای خاصی تداخل داشته باشد

افرادی که داروهای حاوی لیتیوم مصرف می کنند نباید چای لیندن بنوشند. زیرا این نوشیدنی می تواند نحوه دفع این عنصر را در بدن تغییر دهد و ممکن است عوارض جانبی جدی داشته باشد.

از آنجا که چای لیندن ممکن است باعث افزایش دفع مایعات شود، از مصرف آن با سایر داروهای ادرارآور خودداری کنید.

نکته آخر

چای لیندن از درخت Tilia گرفته می شود و صدها سال است که در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. اگر چه گل های این گیاه ارزش دارویی بیشتری دارند اما پوست و برگ آن نیز می تواند برای بدن خاصیت داشته باشد.

نوشیدن چای لیندن می تواند باعث آرامش شود، به مبارزه با التهاب کمک کند، درد را کاهش دهد و دستگاه گوارش را کارآمدتر کند.

با این حال افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند، آنهایی که مشکلات قلبی دارند و خانم های باردار یا شیرده باید از مصرف آن خودداری کنند. دیگر افراد هم بهتر است به حد اعتدال از این نوشیدنی استفاده کنند.