بیماری ریفلاکس اسید (GERD) یا همان سوزش سر دل، اگر مزمن نباشد بیماری خطرناکی نیست. اما متاسفانه برگشت اسید و غذا به دهان می تواند بسیار مشمئز کننده باشد. پزشکان در اولین گام درمان این بیماری، از یک سری تغییرات در سبک زندگی مانند اجتناب از مصرف برخی غذاها استفاده می کنند. این در حالی است که برخی دیگر سعی دارند بیماری را با داروهای ضد اسید درمان کنند. در این بین روشی وجود دارد که نه صرفا با تغییر سبک زندگی و نه با دارو به درمان می پردازد. در این روش با کمک مکمل ها و گیاهان درمان ریفلاکس اسید معده به مری انجام می شود. در ادامه این مقاله مجله پیام سلامت با این مکمل ها و گیاهان آشنا شوید.
افرادی که رفلاکس دارند علائم زیر را تجربه می کنند:
اگر ریفلاکس مزمن دارید حتما با پزشک مشورت کنید. زیرا GERD درمان نشده خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش می دهد:
- التهاب حنجره
- فسرده شدن مینای دندان
- ایجاد تغییر در جدار مری
- سرطان مری
همان طور که گفتیم ممکن است پزشک از داروهای آنتی اسیدی برای کاهش تولید اسید استفاده کند. اما این را در نظر داشته باشید که درمان های گیاهی و طبیعی نیز برای بیماری شما وجود دارد. البته شواهد محدودی برای حمایت از استفاده از گیاهان جهت درمان این بیماری وجود دارد. با این حال توصیه می شود در مورد گیاهان درمان ریفلاکس اسید معده با پزشک مشورت کنید.
بهترین گیاهان درمان ریفلاکس اسید معده
روغن نعنا
نعنا به طور سنتی برای کاهش موارد زیر استفاده می شود:
- سرماخوردگی
- سردرد
- سوء هاضمه
- حالت تهوع
- مشکلات معده
برخی محققان معتقدند که علائم افراد مبتلا به GERD پس از مصرف عصاره یا روغن نعنا کاهش پیدا می کند.
توجه: هرگز آنتی اسیدها را با نعنا همزمان استفاده نکنید. این کار می تواند خطر ابتلا به سوزش سر دل را افزایش دهد.
ریشه زنجبیل
ریشه زنجبیل در طول تاریخ برای درمان تهوع استفاده می شد. متخصصان به زنان بارداری که حالت تهوع دارند توصیه می کنند که از آب نبات زنجبیلی استفاده کنند. اما به طور سنتی از این گیاه برای دیگر بیماری های گوارشی مانند سوزش سردل نیز استفاده می شود. تصور می شود که خواص ضد التهابی این ماده باعث کاهش تورم و سوزش مری می شود.عوارض جانبی بسیار کمی در ارتباط با مصرف ریشه زنجبیل وجود دارد. مگر اینکه بیش از حد از آن استفاده کنید. مصرف بیش از حد زنجبیل می تواند خودش باعث سوزش سر دل شود.
دیگر گیاهان
گیاهان دارویی و ترکیبات گیاهی دیگری نیز وجود دارند که به طور سنتی برای درمان GERD استفاده می شوند. با این حال، شواهد بالینی کمی برای حمایت از اثر این گیاهان وجود دارد. سایر گیاهان درمان ریفلاکس اسید معده به مری (GERD) عبارتند از:
- زیره سیاه
- گلپر
- گل بابونه
- مامیران بزرگ
- ریشه شیرین بیان
- بادرنجبویه
- خار شیر
- زردچوبه
چای، روغن، و یا کپسول هر کدام از این گیاهان می تواند در درمان نقش مهمی داشته باشند.
بهترین مکمل ها برای درمان ریفلاکس اسید معده
آنتی اکسیدان ها
ویتامین های مغذی آنتی اکسیدانی مانند ویتامین A، C، و E نیز توانایی های بالقوه ای در پیشگیری از GERD دارند. البته توصیه می کنیم که تنها در صورتی که تصور می کنید این ویتامین ها را به میزان کافی در برنامه غذایی خود ندارید از مکمل استفاده کنید. یک آزمایش خون می تواند مشخص کند که آیا مواد مغذی بدن شما دچار کمبود است یا خیر؟
ملاتونین
گذشته از گیاهان، مکمل های خاصی نیز وجود دارند که به کاهش علائم GERD و به حداقل رساندن وقوع آن کمک می کنند. ملاتونین یکی از این مکمل ها است. ملاتونین یا همان “هورمون خواب” هورمون تولید شده در غده پینه آل است. این غده در مغز واقع شده است. ملاتونین در درجه اول برای کمک به تغییراتی در مغز که باعث ترویج شروع خواب می شوند کاربرد دارد.
مطالعات اولیه نشان می دهد که مکمل ملاتونین می تواند علائم GERD را در بلند مدت تسکین دهد. با این حال، محققان معتقدند که این ماده در صورتی که با سایر درمان های ریفلاکس ترکیب شود کارایی زیادی دارد. یعنی به تنهایی درمان کاملی نیست.
اصلاح سبک زندگی
برخی شواهد نشان می دهد که گیاهان و مکمل ها می توانند عملکرد دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار دهند. با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. مهم است که درک کنید، این مکمل ها، نمی توانند عادات اساسی شما را که منجر به ریفلاکس می شوند درمان کنند. بنابراین به شما توصیه می شود برای کنترل علائم، ضمن استفاده از گیاهان درمان ریفلاکس اسید اقدامات زیر را نیز انجام دهید:
- کاهش وزن
- کنترل دیابت
- ترک سیگار
- ترک الکل
- پوشیدن لباس های گشاد
- اجتناب از دراز کشیدن بعد از مصرف غذا
- مصرف غذا ها کم حجم
- اجتناب از خوردن غذاهای محرک، مانند غذاهای چرب، سرخ شده، و ادویه جات