شاید شما هم بارهای سعی کرده اید که هنگام عکس گرفتن با روش ها مختلف مثل تعویض زاویه سر و یا پوشیدن روسری، غبغب خود را مخفی کنید. اما این روش های درمان غبغب نیست بلکه تنها غبغب را پنهان می کند.
نمی توان منکر آن شد که لایه اضافی از بافت چربی زیر چانه، اغلب توسط اضافه وزن ایجاد می شود. افتادگی پوست زیر چانه همچنین ممکن است با بالا رفتن سن و کشیدگی پوست نیز ایجاد می شود. گاهی اوقات غبغب زیر چانه کاملا ژنتیکی است و برخی افراد بدون اضافه وزن به آن مبتلا هستند.
یکی از گران ترین روش های درمان غبغب برداشتن چربی اضافه گلو توسط عمل جراحی است. با وجود این روش های خانگی زیادی برای کاهش غبغب صورت وجود دارد که علاوه بر ارزان بودن ساده نیز می باشند. در ادامه این مطلب در مورد ۱۰ روش خانگی درمان غبغب صحبت خواهیم کرد.
البته نیاز به گفتن نیست که درمان غبغب در افراد چاق باید همزمان با استفاده از این درمان ها با رژیم غذایی، کاهش وزن و ورزش همراه باشد.
روش های درمان غبغب صورت در خانه
آدامس های بدون قند
برای کاهش غبغب صورت بهترین راه تقویت عضلات صورت است. در این میان عضلات فک از اهمیت ویژه ای بر خوردار هستند. یکی از بهترین راه ها برای تقویت عضلات صورت، جویدن آدامس است. برای انتخاب آدامس، حتما نوع بدون قند آن را در نظر بگیرید. زیرا علاوه بر این که کالری کمتری دارد، از پوسیدگی دندان نیز جلوگیری می کند. سعی کنید چند ساعت در طول روز آدامس بدون قند را با سرعت هر چه تمام تر فک؛ بجوید. درست است که این کار باعث خستگی فک می شود اما در تقویت عضلات آن بسیار موثر است.
کره کاکائو
هنگامی که کره کاکائو به طور منظم استفاده شود، خاصیت ارتجاعی پوست افزایش یافته و غبغب صورت کاهش پیدا می کند. برای استفاده از این ماده به شیوه زیر عمل کنید.
- چند قاشق غذاخوری از کره کاکائو را در مایکروویو کمی گرم کنید.
- چند دقیقه و به آرامی آن را به گردن و غبغب ماساژ دهید.
- این کار را دو بار در روز، قبل از حمام صبح و قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.
روغن جوانه گندم
ماساژ گردن به طور منظم با روغن جوانه گندم یکی دیگر از راه های موثر برای درمان غبغب است. روغن جوانه گندم منبع خوبی از روغن ویتامین E است که پوست را تغذیه کرده و به سفت شدن پوست گردن کمک می کند.
- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، مقداری روغن جوانه گندم را به آرامی در اطراف منطقه چانه ماساژ دهید.
- این ماساژ باید به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه و از پایین گردن به سمت بالا باشد. (مانند تصویر)
- اجازه دهید روغن یک شب روی پوستتان بماند.
- تکرار منظم این درمان می تواند نتایج باور نکردنی ایجاد کند.
سفیده تخم مرغ
ماسک سفید تخم مرغ به دلیل اثری که در سفت کردن پوست دارد، می تواند از بزرگ شدن غبغب گردن جلوگیری کند. علاوه بر این؛ تخم مرغ ماده ای است که برای سلامت عمومی پوست مفید است. برای استفاده از این درمان خانگی غبغب به روش زیر عمل کنید.
- دو عدد سفید تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری شیر، عسل و آب لیمو خوب بهم بزنید. (از هر ماده یک قاشق)
- چند قطره روغن نعناع به آن اضافه کنید.
- این ماسک را به پوست اطراف گردن و چانه بمالید.
- ۳۰ دقیقه صبر کنید.
- پس از این مدت پوست را با آب ولرم بشویید و کاملا خشک کنید.
- از این ماسک روزی یک بار استفاده کنید.
گلیسیرین
شما همچنین می توانید یک ماسک طبیعی با گلیسیرین درست کرده و برای درمان غبغب از آن استفاده کنید. طرز تهیه این ماسک به شیوه زیر می باشد:
- یک قاشق غذاخوری گلیسیرین، یک و نیم قاشق غذا خوری سولفات منیزیم و چند قطره روغن نعناع را با هم مخلوط کنید.
- با استفاده از یک پد پنبه ای، آن را بر روی گردن و چانه بمالید.
- چند دقیقه صبر کنید تا مخلوط کامل جذب گردن شود.
- پس از جذب کامل، گردن را با آب بشویید.
- این کار را سه تا پنج بار در هفته انجام دهید.
ورزش چانه
ورزش چانه با کشش عضلات صورت، گردن و ماهیچه ها می تواند غبغب را کاهش دهد. زمانی که عضلات نواحی گردن سفت و تقویت شود، دیگر از غبغب خبری نیست.
تمرین ۱
- برای این صاف باستید و گردن خود را به سمت عقب بکشید تا جایی که عضلات گردن کاملا کشیده شود.
- سپس در این حالت لب های خود را مانند تصویر بالا به حالت غنچه در آورید.
- ۵ ثانیه در این حالت باقی بمانید.
- به مدت ۴ هفته، روزی ۵ تا ۱۰ بار این تمرین را انجام دهید.
تمرین ۲
در این تمرین باید با وجود صاف بودن ستون فقرات، گردن را به سمت عقربه های ساده بچرخانید و سپس به حالت اولیه برگردید.
این تمرینات را می توانید به حالت نشسته و یا ایستاده انجام دهید. فرقی نمی کند بدنتان در چه حالت است. تنها نکته ای که باید رعایت کنید این است که ستون فقرات باید در حالت صاف قرار گرفته باشد.
چای سبز
چای سبز حاوی آنتی اکسیدان قوی است و سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. این ویژگی ها باعث می شود کالری اضافه بدن سوزانده شود. پس روز خود را با یک فنجان چای سبز شروع کنید و با چند فنجان دیگر ادامه دهید. اگر از طعم چای سبز خوشتان نمی آید می توانید انواع طعم دار آن را مناسب با ذائقه خود تهیه کنید.
ویتامین E
راه دیگر درمان غبغب افزایش مصرف روزانه ویتامین E است. این ویتامین خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد و برای سلامت عمومی پوست مناسب است. ویتامین E در بسیاری از منابع غذایی وجود دارد. این منابع عبارتند از:
- سبزیجات برگ سبز
- روغن جوانه گندم
- محصولات لبنی
- برنج قهوه ای
- جو
- حبوبات
- آجیل و دانه ها
- سویا
- بادام زمینی
- جگر
برای بهره مندی بیشتر از خواص این ویتامین، مصرف مواد غذایی بالا را در رژیم غذایی افزایش دهید و یا از قرص های مکمل ویتامین E یک بار در روز استفاده کنید
ماساژ شیر
ماساژ شیر نیز می تواند برای سفت کردن و روشن کردن رنگ پوست اطراف منطقه چانه استفاده شود. به علاوه، استفاده از شیر پوست را نرم و زیبا نگه می دارد.
- مقداری شیر را برای چند دقیقه به پوست گردن ماساژ دهید و سپس آن را با آب ولرم آبکشی کرده و چند بار در روز برای چند هفته این روش را ادامه دهید.
- روش دیگر این است که مقداری شیر عسل ولرم تهیه کرده و مخلوط را به گردن ماساژ دهید. ۱۰ دقیقه ماساژ این دو ماده به گردن و سپس شستشوی آن با آب ولرم در درمان غبغب موثر است.
خربزه (ملون)
خربزه نیز در کاهش غبغب زیر چانه موثر است. برای استفاده از این ماده به شیوه زیر عمل کنید.
- مقداری آب خربزه را با پنبه به گردن بمالید.
- ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید.
- پوست گردن را بعد از این مدت با آب ولرم بشویید.
استفاده از آب خربزه و آب سیب به طور همزمان و ماساژ آن به بافت نرم اطراف خط فک نیز بسیار مفید است. علاوه بر استفاده موضعی از خربزه سعی کنید آن را در رژیم غذایی خود نیز بگنجانید.
چند نکته مهم دیگر برای درمان غبغب
- نوشیدن مقدار زیادی آب و خوردن غذاهای که آب دارند مانند خربزه، خیار، کاهو و کرفس و محدود کردن مصرف قهوه، الکل، چای و نوشابه های گازدار برای درمان غبغب مفید است. کاهش آب بدن موجب افزایش احتباس آب شده و صورت را پف دار می کند.
- طرز نشستن خود را اصلاح کنید. برای این کار گردن خود را به حالت صاف و موازی با بدن نگه دارید.
- به رژیم غذایی خود توجه کنید و از مصرف غذاهای چرب اجتناب کرده و کالری مصرفیتان را کم کنید.