دسته: آشپزی سالم

آشپزی سالم, تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

معرفی برنامه غذایی وگان و ارائه یک منوی نمونه برای طرفداران این رژیم غذایی 

به عقیده برخی از متخصصان تغذیه؛ رژیم های غذایی وگان یا گیاهخواری مزایای زیادی از جمله بهبود مدیریت وزن و محافظت از بدن در برابر بیماری های مزمن را به همراه دارند. با این وجود استفاده از وعده های غذایی متعادل و سالم در این…

آشپزی سالم, زندگی سالم

دستور تهیه چند نوع دیپ خانگی و سالم به همراه ارزش غذایی و میزان کالری آنها 

دیپ در واقع یک نوع سس چاشنی دار است که همراه با غذاهای اصلی مانند انواع ساندویچ و سوخاری یا تنقلاتی مانند چیپس مصرف می شود. با این حال بعضی اوقات دیپ هایی که در رستوران ها تهیه می شوند پر از کالری، نمک، شکر…

آشپزی سالم, زندگی سالم

دستور تهیه چند مدل صبحانه کم کربوهیدرات و غنی از پروتئین مطابق با رژیم غذایی پالئو 

طی چند سال گذشته رژیم پالئو محبوب زیادی پیدا کرده است. از آنجا که این رژیم غذایی از نظر مواد مفیدی مانند گوشت مرغ، تخم مرغ و سبزیجات غنی است و غذاهای فرآوری شده، حبوبات و غلات زیاد در آن جای ندارند؛ می تواند گزینه…

آشپزی سالم, زندگی سالم

سالم ترین روش پختن گوشت کدام روش است؟ 

گوشت در بسیاری از رژیم ها، ماده غذایی اصلی محسوب می شود. این ماده خوشمزه و بسیار رضایت بخش منبع عالی از پروتئین با کیفیت بالا و سایر مواد مغذی مهم است. با این حال روش های مختلف پختن گوشت می تواند بر روی کیفیت…

آشپزی سالم, زندگی سالم

دستور تهیه سس مایونز خانگی سالم 

تهیه سس مایونز خانگی سالم بسیار کار آسانی است و معمولا طعم آن بسیار بهتر از سس های کارخانه ای می شود. علاوه بر این شما می توانید فقط از مواد سالم برای تهیه این سس استفاده کنید. با این روش می توانید از روغن…

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. تابستان 1398