دسته: تغذیه و رژیم های غذایی

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

خواص لوبیا سیاه و ارزش غذایی این ماده مغذی 

لوبیا سیاه یک نوع حبوبات است و مثل سایر حبوبات، مانند بادام زمینی و نخود و عدس، حاوی پروتئین و فیبر بالا است. این ماده همچنین حاوی چند نوع دیگر از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامت مفید هستند. با وجود این مواد با ارزش در لوبیا…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

اشتهای زیاد نشانه چیست و چگونه در کنترمان در خواهد آمد؟ 

اشتها به معنی میل ما برای غذا خوردن است اما گاهی اوقات این میل را چنان ارضا می کنیم که تبدیل به اصطلاحی به نام پر اشتهایی می شود. پر اشتهایی به معنی اشتهای زیاد به خوردن غذای مختلف است. شاید با خودتان بگویید که افرادی…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

۶ تغییری که با قطع مصرف شکر در بدن رخ می دهد 

بیماری های مرتبط با مصرف شکر در حال افزایش است. دیابت، مشکلات قلبی عروقی و زوال عقل تنها برخی از بیماری های مزمن جدی هستند که از این سم سفید نسیب انسان ها می شود. درست شنیدید، سم سفید. از نظر پزشکان، شکر سم سفیدی…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

تاثیر حرارت بر روی خواص زردچوبه و خواص آنتی اکسیدانی کورکومین 

زردچوبه یکی از گیاهان قدرتمند برای مبارزه با بیماری ها است. این ماده همچنین یک ادویه خوشمزه برای اضافه کردن عطر، طعم و رنگ به هر وعده غذایی شما می باشد. به همین دلیل است که زردچوبه یک ادویه اصلی در بسیاری غذاهای هندی است و به عنوان یک رنگ…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

برنامه غذایی با کربوهیدرات کم و پروتئین بالا 

نیازهای هر فرد نسبت به دیگری متفاوت است به همین دلیل نیز آکادمی ملی علوم توصیه می کند میزان پروتئین مصرفی باید بین ۱۰٪ تا ۳۵٪ از کل کالری روزانه باشد. اما اگر شما به هر دلیلی به دنبال برنامه غذایی با کربوهیدرات کم و…

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. بهار 1398