پروتئین اضافه عضله نمی سازد

عوارض پروتئین اضافه در بدن

تحقیقات پزشکی نشان می دهد مصرف بیش از حد پروتئین که بیش از ۳۰ درصد از کل کالری مصرفی روزانه را به خود اختصاص دهد، می تواند به بدن شما آسیب برساند. این بر خلاف چیزی است که مردم تصور می کنند. اغلب فکر می کنند خوردن پروتئین اضافی می تواند منجر به تولید عضله و یا… ادامه خواندن پروتئین اضافه عضله نمی سازد

معرفی رِژیم غذایی حاوی پروتئین برای افزایش انرژی

ژریم غذایی

برای کسب قدرت و انرژی در بدن، بدون دریافت چربی اضافه، این رژیم غذایی حاوی پروتئین را در ادامه دنبال کنید. این رژیم با تاکید بر روی دریافت کربوهیدارت کم یک سال در صدر پرفروش ترین رژیم های غذایی در روزنامه نیویورک تایمز معرفی شد. این رژیم غذایی بر اساس دریافت کربوهیدارت کم و پروتئین بالاست… ادامه خواندن معرفی رِژیم غذایی حاوی پروتئین برای افزایش انرژی

تغذیه مناسب دیابت

تغذیه مناسب دیابت

دیابت از آن دست بیماری های است که با سبک زندگی و عادات غذایی بد در جهان رواج یافته است، طوری که باعث شده همه ی ما کم و بیش در بین آشنایان و اقوام خود مبتلایان به این بیماری مزمن را داشته باشیم. میزان مبتلایان به دیابت را حدود پنج میلیون نفر در کشور تخمین… ادامه خواندن تغذیه مناسب دیابت

ده منبع اصلی غذایی برای تامین پروتئین بدن

پروتئین ها یکی از منابع اصلی غذایی و از مهمترین عوامل تشکیل دهنده ساختار بدن محسوب می شوند. متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند که مصرف منابع غذایی پروتئینی برای کنترل سوخت و ساز و فرآیندهای حیاتی بدن، لازم و ضروری است. امروزه با تاکید متخصصان رژیم های غذایی بر خوردن غذاهای کم چرب و… ادامه خواندن ده منبع اصلی غذایی برای تامین پروتئین بدن