در حالی که رشد قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد اما دریافت مواد مغذی کافی از طریق رژیم
تغذیه و رژیم های غذایی
آیا روغن آفتابگردان روغن سالمی است؟
روغن آفتابگردان با تحت فشار قرار دادن دانه های گیاه Helianthus annuus تهیه می شود. این روغن اغلب به عنوان
خوشمزه ترین مواد غذایی پروتئینی موجود در جهان
پروتئین ساختمان اعضا، عضلات، پوست و هورمونها را تشکیل می دهد. بدن شما برای حفظ و ترمیم بافت های خود
مواد غذایی حاوی مونو سدیم گلوتامات (MSG) و مضرات این ماده برای بدن
صدها ماده افزودنی مختلف در طول پردازش به مواد غذایی اضافه می شوند تا عطر و طعم محصول نهایی را
اعتیاد به کربوهیدرات و آنچه که باید در مورد این نوع اعتیاد بدانید
استدلال های مربوط به کربوهیدرات ها و نقش آنها در سلامت بدن، تقریباً طی ۵ دهه گذشته موضوع بحث بسیاری
اسید فرولیک چیست و چه مزایایی برای پوست دارد؟
استفاده از اسید فرولیک برای سلامت پوست یک روش رایج است که دست بر قضا نتایج آن نیز شگفت انگیز
معرفی برنامه غذایی وگان و ارائه یک منوی نمونه برای طرفداران این رژیم غذایی
به عقیده برخی از متخصصان تغذیه؛ رژیم های غذایی وگان یا گیاهخواری مزایای زیادی از جمله بهبود مدیریت وزن و
رژیم کم کربوهیدرات ؛ ارائه راهنمایی کامل از این رژیم غذایی برای مبتدی ها
رژیم های غذایی کم کربوهیدرات که معمولا برای کاهش وزن توصیه می شوند، تعدد و تنوع زیادی دارند. یک باور
معرفی ۱۳ منبع پروتئین کامل که برای گیاهخواران و وگان ها مناسب هستند
با وجود تصور برخی افراد، روش های زیادی برای دریافت پروتئین کافی از طریق رژیم های غذایی گیاهخواری وجود دارد.
راهنمای کامل استفاده از روغن نارگیل برای کاهش وزن
چه بخواهید چند کیلو وزن کم کنید و چه بخواهید وزن خود را ثابت نگه دارید، در هر صورت استفاده
۵ ماده غذایی مفید برای قوت دادن به مفاصل و بافتهای همبند بدن
این مطلب مجله پیام سلامت که آن را با عنوان مواد غذایی مفید برای قوت دادن به مفاصل و بافتهای
بررسی جامع رژیم غذایی حجمی به همراه جوانب مثبت، منفی و مراحل آن
کارشناسان بر این باورند که برای کاهش وزن به کمک یک رژیم غذایی سالم و مهمتر از همه ثابت نگه
مواد غذایی سالم برای کودکان ۱ ساله
۱ ساله و بعد از آن سال های مهمی در رشد بدنی و ذهنی کودکان محسوب می شوند. بنابراین بیشتر
مواد غذایی غنی از کلاژن که به بدن شما در تولید این ماده حیاتی کمک می کنند
اگر به دنبال راهی برای کاهش سرعت روند پیری و داشتن پوستی صاف و بدون لک هستید؛ باید مصرف کلاژن
لاکتوز مونوهیدرات چیست و چگونه از آن استفاده می شود؟
لاکتوز منوهیدرات نوعی قند است که در شیر یافت می شود و به دلیل ساختار شیمیایی که دارد؛ در آزمایشگاه
مواد غذایی فراسودمند و هر آنچه که نیاز است در مورد این خوراکی ها بدانید
در سال های اخیر مواد غذایی فراسودمند توانسته اند محبوبیت زیادی در محافل علمی به دست آورند. اما واقعا این
۷ نمونه از بهترین نوشیدنی های ضد التهابی
در حال حاضر بیماری های التهابی مزمن مهمترین عامل مرگ و میر انسان ها در سراسر جهان هستند. با این
قوانین نادرست در تغذیه که ما به اشتباه از آنها پیروی می کنیم!!!
فرقی نمی کند که به دنبال کاهش وزن هستید یا فقط می خواهید برنامه غذایی خود را بهبود بخشید؛ در
۷ تاثیر غذای چرب بر روی بدن
غذاهای روغنی و چرب نه تنها در رستوران های فست فودی بلکه در محل کار، رستوران های معمولی و حتی
آیا قارچ برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است؟
با توجه به اینکه دیابت به معنی افزایش شدید و دائم قند خون است؛ پیروی از یک رژیم غذایی سالم
مضرات مالتودکسترین و معرفی ۵ جایگزین سالم برای آن
مالتودکسترین به عنوان یک قوام دهنده، پرکننده یا نگهدارنده در بسیاری از غذاهای فرآوری شده استفاده می شود. این ماده
آیا آرد خراب می شود؟ مصرف آرد منقضی شده چه مضراتی دارد؟
آرد یکی از اصلی ترین موادی است که برای شیرینی پزی استفاده می شود. این ماده با خرد کردن غلات
حقایقی جالب در مورد خواص و مضرات شیر سویا برای بدن
مانند همه غذاها، شیر سویا هم دارای خواص و هم دارای مضراتی برای بدن است که باید مورد توجه قرار
آیا قهوه برای چربی سوزی خوب است و می توانید متابولیسم بدن را افزایش دهد؟
قهوه حاوی کافئین است که رایج ترین ماده روانگردان در جهان محسوب می شود. البته کافئین امروزه در بیشتر مکمل
آیا خوردن برنج قهوه ای برای دیابتی ها مجاز است؟
برنج قهوه ای یک نوع غلات کامل است که اغلب به عنوان یک ماده غذایی سالم معرفی می شود. برخلاف
آشنایی با الیگوساکاریدها یا همان پریبیوتیک هایی که از قلب و روده پشتیبانی می کنند
اگرچه بیشتر افراد مطالبی را در مورد مونوساکاریدها و پلی ساکاریدها شنیده اند، اما تعداد کمی از افراد عادی با
راهنمای رژیم غذایی نقرس یا همان رژیم غذایی کم پورین
بیماری های دردناکی مانند نقرس و سنگ کلیه هر ساله میلیون ها انسان را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار
کسری کالری چیست و چه مقدار از آن برای بدن ضرر ندارد و به کاهش وزن منجر می شود؟
اگر تاکنون حتی یک بار هم برای کاهش وزن تلاش کرده اید احتمالا کلمه کسری کالری به گوشتان خورده است.
معرفی ۶ نوشیدنی ضد تهوع و مفید برای سیستم گوارشی
نوشیدن یک فنجان چای داغ یکی از موثرترین راه های رفع معده درد است، به خصوص اگر احساس حالت تهوع
آشنایی با مواد غذایی اعتیاد آور و موادی که کمترین تاثیر را روی ایجاد اعتیاد دارند
حدودا بیش از ۲۰٪ از افراد در جهان به خوراکی یا غذایی خاص اعتیاد دارند یا رفتارهای اعتیاد آور به
رژیم غذایی ۱۲۰۰ کالری ؛ از مزایا تا خطراتی که برای بدن به همراه دارد
کاهش وزن به یک قانون ساده وابسته است. کافی است که کالری که می سوزانید از کالری که مصرف می
تفاوت بین تمپه و توفو چیست؟
تمپه و توفو از جمله منابع پروتئینی گیاهی پر مصرف در جهان، به خصوص در جنوب شرق آسیا محسوب می
مصرف زیاد چای چه عوارضی دارد؟
چای یکی از محبوب ترین و پرمصرف ترین نوشیدنی های جهان است. چای سبز و چای سیاه که از برگ
نوشیدنی های ضد سرطان که از بدن در برابر این بیماری مهلک محافظت می کنند
از هر متخصصی سؤال کنید که بهترین راه برای مبارزه با سرطان چیست؟، قعطا به شما خواهد گفت که رعایت
رژیم غذایی مناسب برای پرکاری تیروئید
پرکاری تیروئید هنگامی اتفاق می افتد که تولید هورمون تیروئید در بدن بیش از حد بالا می رود و این
معرفی رژیم غذایی پگان و تمام آنچه که نیاز است در مورد آن بدانید
رژیم غذایی پگان در واقع به سبکی از غذا خوردن اشاره دارد که ترکیبی از دو رژیم محبوب پالئو و