در دوران بارداری، بدن شما نیاز به ۳۰۰ کالری بیشتر نسبت به قبل دارد. این در حالی است که باید
تغذیه و رژیم های غذایی
از تاثیر هویج بر روی کبد و سلامت آن چه می دانید؟
اگر به فکر یک رژیم غذایی خوب برای کبد خود هستید، هویج را از قلم نیاندازید. برای کارکرد صحیح کبد،
چه مواد مغذی در موز رسیده وجود دارد؟
موز رسیده حاوی غلظت بالایی از فیبر غذایی، ویتامین C، پتاسیم، ویتامین B-6 و ترکیبات آنتی اکسیدانی است. دانشکده بهداشت
بهترین مواد طبیعی برای باز کردن گرفتگی رگ ها
انسداد عروق یک مشکل شایع است. این عارضه توسط ایجاد پلاک در رگ های خونی شما ایجاد می شوند. بیشتر
رژیم غذایی کم اگزالات و جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه با این رژیم
اگزالات مولکولی است که به طور طبیعی و به وفور در گیاهان و بدن انسان یافت می شود. این ماده
مزایای رژیم غذایی قلیایی چیست؟
تمام رژیم های غذایی دارای جوانب مثبت و منفی گوناگونی هستند؛ اما وقتی از رژیم غذایی قلیایی صحبت می کنیم
چند مرحله ساده و طبیعی برای افزایش سرعت هضم
فرایند هضم، روند بدن برای تجزیه غذاهایی است که می خوریم. مقداری از عناصر این غذاها در طی این روند، برای تولید
راهنمای کاهش وزن پس از بارداری با ده نکته کلیدی و مهم
لذت وجود بخشیدن و زندگی بخشیدن، چیزی است که پس از میلیون ها سال هنوز انسان را به بقای نسل
۱۰ ماده غذایی خارق العاده برای کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر
بیماری آلزایمر یکی از شایع ترین علل زوال عقل است. این بیماری علت ۶۰ تا ۷۰ درصد از موارد زوال عقل
علل، علائم و نشانه های حساسیت به شکلات
شاید باورتان نشود ولی برخی از افراد هستند که به شکلات حساسیت دارند. شکلات در بسیاری از دسرها و خوراکی
علت اضافه وزن بدون دلیل چیست؟
افزایش وزن در برخی از افراد به عنوان یک فرایند طبیعی در نظر گرفته می شود، نه یک بیماری. این
۱۰ ماده غذایی خارق العاده برای افزایش متابولیسم بدن
سوخت و ساز یا همان متابولیسم، روندی است که از طریق آن بدن مواد غذایی را به انرژی تبدیل می کند.
عواقب غذا خوردن جلوی تلویزیون
در اکثر خانه ها، میز ناهار خوری در جلوی تلویزیون قرار دارد. این باعث می شود شام را در کنار
میزان قند موجود در برخی از مواد غذایی و نوشیدنی ها
در دنیای امروزی که مدام در حالت تغییر و تحول هستیم، قطعا سخت است که بتوانیم میزان مواد خاص را
خواص و فواید استفاده از روغن ویتامین E برای پوست و مو
ویتامین E که بیشتر به نام توکوفرول شناخته می شود، یک ماده مغذی محلول در چربی با خواص آنتی اکسیدانی بسیار
۱۰ ماده غذایی که باعث تولید گاز معده می شود
گاز معده توسط بلع هوا و تجزیه مواد غذایی در دستگاه گوارش شما ایجاد می شود. عواقب تولید گاز معده
پتاسیم در اسفناج چقدر است؟ و چه مواد دیگری در آن وجود دارد؟
حتما با دیدن کارتون ملوان زبل به این نکته رسیده اید که اسفناج مترادف با قدرت است. این سبزی برگ
لزوم مقدار کم سدیم، پتاسیم و فسفر، در رژیم غذایی بیماران کلیوی
منظور از رژیم غذایی بیماران کلیوی چیست؟ رژیم غذایی بیماران کلیوی نوعی رژیم غذایی است که با هدف کاهش فشار
با انواع پنیر کم کلسترول آشنا شوید
در ادامه این مطلب برای افرادی که تمایل به حذف پنیر از برنامه غذایی خود ندارند، ولی می خواهند رژیم غذایی
علل و درمان بی اشتهایی
اگر بیش از دو هفته است که اشتهای شما کاهش یافته و همراه با آن احساس کم شدن مزه غذاها،
کلسیم میوه ها چقدر است؟
کلسیم برای رشد و نگهداری از دندان ها و استخوان ها، اعصاب، انقباض عضلات و ترشح هورمون ها و آنزیم
علائم کمبود ویتامین E و بهترین میزان مصرف از آن در هر سن
هنوز هم در مورد این که آیا مصرف مکمل ویتامین E لازم است یا نه اختلاف نظر وجود دارد. گزارش های
خوردن میگو چه فوایدی برای بدن دارد و چرا باید از آن به میزان کم استفاده کنیم؟
شایعات زیادی در مورد ناسالم بودن میگو وجود دارد. این شایعات ادعا می کنند که میگو کلسترول خون را افزایش
مواد غذایی زمستانی مفید و مناسب فصول سرد
برف سفید، پتوی گرم، شب های طولانی و یلدای زمستانی، می تواند اوقات خوشی را برای شما رقم بزند. اما
روش کاهش وزن بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید
تیروئید غده ای پروانه ای شکل در گلو است. این غده وظایف مهمی را بر عهده دارد. که از آن
اسید آمینه چیست؟
بیست درصد از بدن انسان از پروتئین ساخته شده است. پروتئین نقش مهمی در غالب فرآیندهای بیولوژیکی بازی می کند.
غذاها و گیاهان خوشبو کننده بدن
ببوی بدن هرکس منحصر به فرد است و این بو ناشی از ژنتیک، سبک زندگی و مواد غذایی مصرفی، می
کمبود کلسیم یا بیماری هیپوکلسمی چیست و چه علائمی دارد؟
کلسیم یک ماده معدنی حیاتی است. بدن شما از آن برای ایجاد ثبات در فشار خون، ساختن استخوان های و
مواد غذایی با پروتئین بالا در هر کالری
پروتئین درشت مغذی لازم برای رشد مناسب و عملکرد بدن انسان است. بحث ها بر سر مقدار پروتئین مورد نیاز
مصرف روغن ماهی برای کودکان و نوجوانان
امگا ۳ موجود در روغن ماهی خالص برای کودکان و نوجوانان مفید است. دوکوزاهگزانوئیک اسید، یا DHA و ایکوزاپنتانوئیک اسید یا
آیا مصرف مکمل روی خوب است؟
علاوه بر کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها و ویتامین ها، بدن شما نیاز مقدار کمی از دیگر ترکیبات مانند
مهمترین مواد معدنی انبه و کارکرد آن ها در بدن
همان طور که می دانید مواد معدنی یکی از مواد ضروری برای بدن هستند. این مواد در بسیاری از غذاهایی
حساسیت به غذاهای دریایی چیست و چه علائمی دارد؟
حساسیت به غذاهای دریایی در میان شایع ترین آلرژی های غذایی جای دارد. بین ۲٪ تا ۳٪ از جمعیت آمریکا
ساعات مناسب صرف وعده های غذایی کدامند؟
همیشه وقتی نوبت به مسأله تغذیه، رژیم غذایی و موضوعات مرتبط به آن می رسد، هر کسی نکاتی را در
مواد غذایی دارای ویتامین ب کمپلکس B Complex
ب کمپلکس با نام لاتین B Complex یکی از شناخته شده ترین ویتامین هاست. این ویتامین ترکیبی از ۸ ویتامین مختلف
کالری سوزی در فرآیندهای بدن چقدر است؟
کالری از آن چیز هایی است که هم به آن نیاز داریم و هم گاهی نسبت به آن خیلی حساس