مواد غذایی نقش مهمی در فرهنگ غذایی و غذاهای مرسوم و پر مصرف کشورهای مختلف جهان دارد. همانطور که می
تغذیه و رژیم های غذایی
وگانیسم چیست و وگان ها چه غذاهایی را بیشتر استفاده می کنند؟
وگانیسم به گروهی از افراد گفته می شود که گیاهخوار هستند. در واقع این واژه اشاره به رژیم غذایی گیاهخواری
آشنایی با مواد غذایی حاوی استروژن
استروژن هورمونی است که باعث رشد جنسی و تولید مثل می شود. اگرچه این هورمون هم در بدن مردان و
بررسی کامل رژیم لاغری کره ای
رژیم لاغری کره ای که به عنوان رژیم K-pop نیز شناخته می شود یک برنامه غذایی مبتنی بر خوراکی های
تفاوت ژلاتو و بستنی در چیست؟
در اوج تابستان در مرکز هر شهری که قدم بزنید با مجموعه ای از خوراکی ها خوشمزه و تابستانی مواجه
تفاوت پروتئین حیوانی و پروتئین گیاهی در چیست؟
حدود ۲۰٪ بدن انسان از پروتئین تشکیل شده است. از آنجا که بدن شما پروتئین را ذخیره نمی کند، مهم
مقایسه انواع شیر ؛ شیر گاو، شیر بادام، شیر سویا، شیر برنج و شیر نارگیل
چند سال پیش تنها شیر گاو برای تهیه سریال صبحانه در دسترس عموم افراد بود. اما اکنون خود شیر گاو
دستور تهیه ۸ سس سالاد ساده و سالم به همراه ارزش غذایی آنها
شکی نیست که سالاد می تواند یک پیش غذای ساده و مقوی برای متعادل کردن رژیم غذایی ما باشد. به
فیبر خوراکی چیست؟
فیبر خوراکی اولین بار در دهه ۱۹۷۰ یعنی درست وقتی که دکتر دنیس بورکیت و همکارانش “فرضیه فیبر” را تهیه
کارنوسین چیست و چه خواصی برای بدن ما دارد؟
کارنوسین یک نوع آنتی اکسیدان طبیعی است که از دو اسید آمینه تشکیل شده است. یکی از کارکردهای مهم این
همه آن چه که باید در مورد رژیم غذایی کتو بدانید
رژیم کتوژنیک اولین بار توسط راسل ویلدر به علم تغذیه معرفی شد. این رژیم اوایل به عنوان روشی برای درمان
از بین بردن سلول های بنیادی سرطان به کمک مواد غذایی شگفت انگیز
یافتن راه هایی برای از بین بردن سلول های بنیادی سرطان همواره یکی از اهداف اصلی تحقیقات مرتبط با سرطان
چربی ترانس چیست و چه ارتباطی با بیماری های مختلف دارد؟
شاید در مورد چربی ترانس چیزهای زیادی شنیده باشید. همه ما فقط می دانیم که این چربی ها بسیار ناسالم
همه آنچه که باید در مورد نارگیل سبز بدانید
نارگیل سبز همان نارگیل قهوه ای و پر از مو است که زودتر از موعد برداشت شده. این دو نارگیل
مزایای رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای بدن
رژیم غذایی کم کربوهیدرات روش محبوبی برای کاهش وزن است. در این رژیم مصرف کربوهیدرات (دانه ها، سبزیجات و میوه
ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن
کاهش وزن اصولی کار آسانی نیست. با این حال، برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می توانند عملکرد بدن
هر آنچه که نیاز است درباره گوشت بوقلمون بدانید
بوقلمون یکی از حیوانات بومی آمریکای شمالی است که بزرگترین پرنده در جهان نیز محسوب می شود. درست است که
بزرگ کردن باسن با کمک مواد غذایی و به روشی کاملا طبیعی
برخلاف باور عموم پروسه بزرگ کردن باسن از آشپزخانه شروع می شود. ورزش منظم همراه با رعایت رژیم غذایی سالم
فواید رژیم غذایی کم کربوهیدرات و رژیم غذایی کتوژنیک
رژیم های کم کربوهیدرات یکی از رژیم های لاغری محبوب در سراسر جهان هستند. بعضی افراد ادعا می کنند که
مواد غذایی نشاسته دار و میزان نشاسته موجود در آنها
کربوهیدرات ها را می توان به سه دسته اصلی تقسیم کرد: قند، فیبر و نشاسته. نشاسته ها معمولا پرمصرف ترین
میوه های پرکالری و سالمی که برای افزایش وزن مفیدند
برای بدن برخی از افراد، افزایش وزن و یا عضله سازی بسیار دشوار است. گرچه میوه ها اغلب اولین گروهی
با مواد غذایی سرشار از مس بیشتر آشنا شوید
مس یک نوع ماده معدنی است که بدن شما به مقدار کمی از آن در طول روز نیاز دارد. ماده
عوارض مصرف شکر برای بدن چیست؟ آیا مصرف زیاد قند و شکر خطرناک است؟
از انواع سس گرفته تا کره بادام زمینی همه حاوی شکر هستند. بنابراین ما در طول روز زیاد شکر استفاده
رژیم غذایی مغذی چیست و آیا این رژیم برای کاهش وزن مناسب است؟
رژیم غذایی مغذی که به عنوان رژیم غذایی غنی از مواد مغذی شناخته می شود، یکی از رژیم های محبوب
مواد غذایی غنی از سلنیوم
بدن شما بر روی سلنیوم که یک ماده معدنی مهم برای بسیاری از عملکردهای اولیه بدن است و در سیستم
مواد غذایی مفید برای هورمون ها بر اساس تحقیقات علمی و اثبات شده
مغز شما در روز از طریق هورمون ها با بقیه بدن ارتباط برقرار می کند. هورمون های بدن با هم
مواد غذایی که برای سرکوب کردن اشتها مفید هستند و شما را بیشتر سیر نگه می دارند
برای بسیاری از افرادی که در ایالات متحده و سایر کشورهای غربی زندگی می کنند، اضافه وزن یا چاقی به
خوراکی های کم کالری اما پر از مواد مغذی که برای کاهش وزن مفیدند
کاهش مصرف کالری می تواند یک راه موثر برای کاهش وزن باشد. با این وجود، تمام خوراکی ها از نظر
عوارض و فواید روزه آب برای بدن
به طور کلی روزه گرفتن دارای مزایای زیادی برای بدن است. اما به غیر از روزه معمولی که ما آن
مواد غذایی دارای آنزیم های گوارشی
اندام های زیادی با یکدیگر همکاری می کنند تا دستگاه گوارش را تشکیل دهند. این ارگان ها غذا و مایعاتی
مکمل ها، ویتامین ها و مواد غذایی رقیق کننده خون
رقیق کننده های طبیعی می توانند به جلوگیری از تشکیل لخته های خون و یا بزرگ شدن آن ها در
بهترین روش های کاهش چربی بازو و کوچک کردن آن
کاهش چربی بخش خاصی از بدن بسیار کار سختی است و انگیزه زیادی می خواهد. بازو یکی از بخش هایی
آشنایی با منابع گیاهی کلسیم
کلسیم نقش مهمی در بدن شما ایفا می کند. اهمیت این ماده معدنی در بدن به توانایی آن در تولید
سولفورافان چیست و چه مزایا و مضراتی برای بدن دارد؟
سولفورافان یک ترکیب گیاهی طبیعی است که در بسیاری از سبزیجات مانند کلم بروکلی، کلم کالی، گل کلم و کلم
مزایای مصرف پروتئین زیاد برای بدن بر اساس یافته های علمی
اثرات مصرف چربی ها و کربوهیدرات ها بر روی بدن بسیار بحث برانگیز است. با این حال، تقریبا همه موافق
مواد غذایی مفید برای مغز
مواد غذایی مفید برای مغز موادی هستند که ویتامین ها و مواد مغذی زیادی را به یکی از مهمترین اعضای