دسته: زندگی سالم

بهداشت شخصی, زندگی سالم, همه مطالب

آموزش تمیز کردن و شستشوی گوش در خانه بدون آسیب زدن به آن 

هشدار: اگر روی پرده گوش خود سوراخ یا پارگی ای دارید؛ از دستورالعمل های این مقاله پیام سلامت استفاده نکنید. و برای شستشوی گوش خود زا پزشک متخصص گوش و حلق و بینی، کمک بخواهید. هر چیزی در بدن به دلیلی وجود دارد. و هیچ…

پیشگیری و بیماریها, تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم, ه

کمبود کلسیم یا بیماری هیپوکلسمی چیست و چه علائمی دارد؟ 

کلسیم یک ماده معدنی حیاتی است. بدن شما از آن برای ایجاد ثبات در فشار خون، ساختن استخوان های و تقویت دندان ها استفاده می کند. هنگامی که شما به اندازه کافی کلسیم نمی خورید، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند پوکی استخوان و بیماری…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

مواد غذایی با پروتئین بالا در هر کالری 

پروتئین درشت مغذی لازم برای رشد مناسب و عملکرد بدن انسان است. بحث ها بر سر مقدار پروتئین مورد نیاز یک فرد زیاد است اما در حال حاضر مصرف روزانه (RDI) برای پروتئین ۴۶ گرم برای زنان ۱۹-۷۰ ساله، و ۵۶ گرم برای مردان ۱۹-۷۰…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم, سلامت خانواده, سلامت کودکان

مصرف روغن ماهی برای کودکان و نوجوانان 

امگا ۳ موجود در روغن ماهی خالص برای کودکان و نوجوانان مفید است. دوکوزاهگزانوئیک اسید، یا DHA و ایکوزاپنتانوئیک اسید یا EPA، دو اسید چرب امگا ۳ فراوان در روغن ماهی و خود ماهی هستند و از مولفه های طبیعی برای رشد کودکان می باشند. پس…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

آیا مصرف مکمل روی خوب است؟ 

علاوه بر کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها و ویتامین ها، بدن شما نیاز مقدار کمی از دیگر ترکیبات مانند روی، که به نام عناصر ضروری شناخته می شوند، نیاز دارد. مکمل های روی از کمبود روی در بدن جلوگیری می کنند و علاوه بر…

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. بهار 1398