دسته: زندگی سالم

خواص خوراکی ها, زندگی سالم

کلم قمری ؛ از خواص تا ارزش غذایی و روش استفاده از این ماده پر از خاصیت 

کلم قمری نوعی کلم است که بیشتر در اروپا و آسیا استفاده می شود و به دلیل خواص فراوانی که برای بدن دارد، در طی چند دهه گذشته محبوبیت زیادی کسب کرده است. در این مقاله مجله پیام سلامت به بررسی ویژگی های مهم کلم…

خواص خوراکی ها, زندگی سالم

چرا تمپه یک ماده غذایی فوق العاده سالم و مغذی محسوب می شود؟ 

تمپه محصولی است که از تخمیر سویا تهیه شده و جایگزین گیاهی محبوبی برای گوشت است. البته گوشت و تمپه از نظر ارزش غذایی با هم متفاوت هستند. تمپه سرشار از پروتئین، پروبیوتیک و طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی است به…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

تفاوت پروتئین حیوانی و پروتئین گیاهی در چیست؟ 

حدود ۲۰٪ بدن انسان از پروتئین تشکیل شده است. از آنجا که بدن شما پروتئین را ذخیره نمی کند، مهم است که هر روز به اندازه کافی از این درشت مغذی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. شما می توانید از منابع غذایی متنوعی این…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

مقایسه انواع شیر ؛ شیر گاو، شیر بادام، شیر سویا، شیر برنج و شیر نارگیل 

چند سال پیش تنها شیر گاو برای تهیه سریال صبحانه در دسترس عموم افراد بود. اما اکنون خود شیر گاو نیز انواع مختلفی مانند شیر کامل، شیر۲ درصد، شیر ۱ درصد، شیر بدون چربی و حتی شیر بدون لاکتوز دارد. علاوه بر این برای افرادی…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

دستور تهیه ۸ سس سالاد ساده و سالم به همراه ارزش غذایی آنها 

شکی نیست که سالاد می تواند یک پیش غذای ساده و مقوی برای متعادل کردن رژیم غذایی ما باشد. به شرطی که با سس سالم میل شود. متأسفانه بیشتر سس هایی که در فروشگاه های مواد غذایی به عنوان سس سالاد فروخته می شوند پر…

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. تابستان 1398