روغن نارگیل یکی از معدود موادی است که می توان آن را به عنوان یک “ماده غذایی فوق العاده عالی”
زندگی سالم
۹ خاصیت شگفت انگیز روغن سبوس برنج برای بدن
روغن سبوس برنج از سبوس برنج یا همان لایه بیرونی دانه برنج استخراج می شود. معمولاً در بسیاری از کشورهای
معرفی چای پوئر (Pu-Erh) و ۹ خاصیت این نوشیدنی ناشناخته
اگر عاشق تنوع هستید و می خواهید یک نوشیدنی جدید را امتحان کنید؛ ما به شما چای پوئر را پیشنهاد
۱۸ مسهل طبیعی که برای منظم کردن حرکات روده و دفع مدفوع مفیدند
ملین ها یا مسهل ها می توانند اثرات مثبتی بر روی سلامت سیستم گوارشی داشته باشند. این مواد به رفع
رژیم اوکیناوا چیست و رعایت آن چه فوایدی برای بدنمان دارد؟
اوکیناوا بزرگترین جزیره در منطقه ریوکیو است که در سواحل ژاپن و بین دریاهای شرقی چین و فیلیپین واقع شده
قهوه فوری چطور تهیه می شود و چه فوایدی برای بدن دارد؟
قهوه فوری در بسیاری از مناطق جهان یک نوشیدنی بسیار محبوب محسوب می شود. این نوشیدنی حتی ممکن است بیش
معرفی رژیم غذایی عمودی به همراه مزایای آن برای ورزشکاران و ارائه برنامه غذایی ۳ روزه
رژیم غذایی عمودی یک برنامه غذایی مبتنی بر عملکرد ورزشی بدن بوده که توسط یک بدنساز و پاورلیفترکار حرفه ای
مهمترین خواص رازیانه و تخم این گیاه برای بدن بر اساس تحقیقات علمی معتبر
گیاه Foeniculum vulgare که معمولاً ما آن را با نام رازیانه می شناسیم، یک گیاه خوشمزه و پر از عطر
با ۱۰ علت افزایش وزن و عوامل ایجاد کننده اپیدمی چاقی در جهان آشنا شوید
چاقی یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی موجود در جهان محسوب می شود. این بیماری با چندین بیماری دیگر مرتبط است
پنیر هالومی ؛ خواص و ارزش غذایی این پنیر کبابی بی نظیر و غنی از پروتئین
اگر اخیراً با دقت به قسمت محصولات لبنی فروشگاه های بزرگ نگاه کرده باشید حتما متوجه شده اید که یکی
مواد غذایی مفید برای پوست که می توانند سلامت این عضو را ارتقا دهند
تغذیه برای سلامت بسیاری از بخش های بدن به خصوص پوست مهم است. یک رژیم غذایی ناسالم می تواند به
خواص کشمش برای بدن و ارزش غذایی این خوراکی منحصر به فرد
ایرانی ها قبل از ورود قند و شکر به بازار، برای صرف چای از مواد طبیعی و شیرینی هایی مانند
آیا شمارش کالری مصرفی واقعا می تواند به کاهش وزن منجر شود؟
اگر در پاسخ دادن به این سوال که آیا شمارش کالری مصرفی در روند کاهش وزن واقعا مؤثر است یا
تاثیر کلسترول موجود در رژیم غذایی بر روی کلسترول خون
افزایش کلسترول خون یکی از عواملی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. چندین دهه
مهمترین خواص علمی عسل اقاقیا برای بدن
عسل اقاقیا توسط زنبورهایی تولید می شود که گل درخت اقاقیای سیاه را گرده افشان می کنند. این درخت بومی
بررسی کلی و علمی رژیم غذایی قلیایی
رژیم غذایی قلیایی مبتنی بر این ایده است که مواد غذایی اسیدی را با مواد غذایی قلیایی جایگزین کند. به
روزه چربی چیست و آیا این نوع روزه برای بدن مفید است؟
روزه چربی یک نوع رژیم غذایی است و بیشتر توسط افرادی استفاده می شود که می خواهند به سرعت چربی
آشنایی با رژیم غذایی مایعات شفاف
رژیم غذایی مایعات شفاف رژیمی متشکل از مایعات کاملاً شفاف است. این مایعات عبارتند از: آب آبگوشت برخی از آب
آیا نمک سیاه بهتر از نمک معمولی است؟ مزایا و کاربردهای این نوع نمک
نمک سیاه یک نوع ادویه محبوب است که بیشتر در غذاهای هندی استفاده می شود. این ماده یک طعم منحصر
رژیم غذایی کم سدیم شامل چه موادی است و چه فوایدی برای بدن ما دارد؟
سدیم یک ماده معدنی مهم است که عملکردهای اساسی بسیاری را در بدن شما انجام می دهد. این ماده به
رژیم غذایی ژاپنی چیست و چه خواصی برای بدن دارد؟
رژیم غذایی ژاپنی یا همان رژیمی که ژاپنی ها به صورت سنتی قرن هاست که از آن استفاده می کنند؛
موارد استفاده، فواید و عوارض جانبی مصرف ترکیب سیر و عسل برای بدن چیست؟
ترکیب سیر و عسل فواید زیادی برای بدن دارد. شما می توانید با استفاده از این دو ماده به تنهایی
معرفی یک رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری
رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری برای اکثر بزرگسالان یک برنامه غذایی استاندارد محسوب می شود. زیرا مصرف این تعداد کالری برای
معرفی برنامه ۷ مرحله ای برای کاهش ۵ کیلو وزن در عرض یک هفته
اگر می خواهید در عرض یک هفته ۱۰ پوند (حدود ۵ کیلوگرم) وزن کم کنید؛ باید به یک برنامه کارآمد
معرفی مهمترین منابع گیاهی آهن که برای گیاهخواران مفید هستند
آهن ماده مغذی مهمی برای ما محسوب می شود که در بسیاری از عملکردهای ارادی و غیر ارادی بدن نقش
مواد غذایی سالمی که می توانیم به جای برنج از آنها استفاده کنید
برنج یکی از اصلی ترین مواد در رژیم غذایی ما ایرانی هاست. ما در بیشتر مهمانی ها و مراسمات این
آشنایی با مهمترین مواد غذایی سرشار از فیبر محلول
فیبر خوراکی همان کربوهیدرات موجود در گیاهانی است که بدن شما قادر به هضم آن نمی باشد. اگرچه مصرف فیبر
آیا پنیر خامه ای ماده غذایی سالمی است؟
پنیر خامه ای یک نوع پنیر نرم است که قوام زیادی داشته و از نظر بافت نیز یکدست است. این
رژیم غذایی متعادل چیست و چطور می توانیم برنامه غذایی خود را سالم کنیم؟
منظور از رژیم غذایی متعادل برنامه ای است که حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن است. برای داشتن چنین
معرفی رژیم غذایی ۳۰۰۰ کالری برای افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند
متخصصان تغذیه، رژیم غذایی که حاوی ۲۰۰۰ کالری است را یک برنامه غذایی استاندارد در نظر گرفته و معتقدند که
دستور تهیه ۷ نوع میان وعده و صبحانه با جو دوسر به همراه ارزش غذایی هر کدام
جو دوسر در اروپا و به خصوص آمریکا ماده ای بسیار پرطرفداری برای تهیه صبحانه و میان وعده است. بسیاری
مقایسه قهوه و چای ، کدامیک نوشیدنی سالمتری است؟
قهوه و چای جزء محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان به شمار می روند. بر همین اساس چای سیاه در
شکر تصفیه شده چیست و چه تاثیرات بدی بر روی بدن ما دارد؟
در دهه گذشته، جامعه پزشکی و به خصوص متخصصان علم تغذیه توجه جدی به شکر و تأثیرات مضر آن بر
تانن موجود در چای چیست و آیا این ماده برای بدن خاصیت دارد؟
جای تعجبی نیست که چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان محسوب می شود. چای نه تنها نوشیدنی خوشمزه،
خواص چوب پالو سانتو برای جلوگیری از التهاب و تقویت سیستم ایمنی
گذشته از این که چوب پالو سانتو برای روان و ذهن ما خواص فراوانی دارد مطالعات جدید نشان داده اند
برنامه غذایی مخصوص بدنسازها
رشته ورزشی بدنسازی در واقع به عضله سازی از طریق وزنه برداری و تغذیه گفته می شود. بدن سازی اغلب