دسته: زندگی سالم

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

آشنایی با الیگوساکاریدها یا همان پری‌بیوتیک هایی که از قلب و روده پشتیبانی می کنند 

اگرچه بیشتر افراد مطالبی را در مورد مونوساکاریدها و پلی ساکاریدها شنیده اند، اما تعداد کمی از افراد عادی با الیگوساکاریدها آشنا هستند. این ترکیبات مفید در بسیاری از غذاهایی که هر روز به صورت روتین استفاده می کنیم وجود دارند و با مزایایی مانند…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

راهنمای رژیم غذایی نقرس یا همان رژیم غذایی کم پورین 

بیماری های دردناکی مانند نقرس و سنگ کلیه هر ساله میلیون ها انسان را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهند. خوشبختانه هر دو بیماری با ایجاد چند تغییر در امور روزمره و پیروی از یک رژیم غذایی کم پورین به خوبی قالب کنترل…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

کسری کالری چیست و چه مقدار از آن برای بدن ضرر ندارد و به کاهش وزن منجر می شود؟ 

اگر تاکنون حتی یک بار هم برای کاهش وزن تلاش کرده اید احتمالا کلمه کسری کالری به گوشتان خورده است. اما این واژه دقیقاً چه چیزی را شامل می شود و آیا برای کاهش وزن ضروری است؟ در این مقاله همه چیزهایی را که باید…

آشپزی سالم, زندگی سالم

دستور تهیه سس مایونز خانگی سالم 

تهیه سس مایونز خانگی سالم بسیار کار آسانی است و معمولا طعم آن بسیار بهتر از سس های کارخانه ای می شود. علاوه بر این شما می توانید فقط از مواد سالم برای تهیه این سس استفاده کنید. با این روش می توانید از روغن…

آشپزی سالم, زندگی سالم

دستور تهیه ۱۰ نوشیدنی کتوژنیک که برای کاهش مصرف کربوهیدرات مناسب هستند 

رژیم کتوژنیک باعث کاهش چشمگیر مصرف کربوهیدرات و در عوض دریافت کالری از طریق مصرف چربی می شود. این رژیم می تواند به کودکان مبتلا به صرع کمک کند تا تشنج خود را مدیریت کنند. ضمن این که برای کاهش وزن، کنترل بهتر قند خون…

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. تابستان 1398