هراس، استرس، خشونت و وسواس؛ بحران روانی ناشی از کووید ۱۹

هراس، استرس، خشونت و وسواس؛ بحران روانی ناشی از کووید ۱۹

بیش از دو ماه است که بیشتر مردم جهان در خانه های خود زندانی هستند و از ترس ابتلا به این بیماری به ظاهر کشنده خود را قرنطینه کرده اند. بسیاری از افراد علیرغم تلاش هایی که برای محافظت از خود در برابر ابتلا به کووید ۱۹ می کنند، هر روز صبح با درد قفسه… ادامه خواندن هراس، استرس، خشونت و وسواس؛ بحران روانی ناشی از کووید ۱۹

روش های غلبه بر تنهایی ناشی از فاصله اجتماعی که باید این روزها آن را رعایت کنیم

روش های غلبه بر تنهایی ناشی از فاصله اجتماعی

بر اساس نتایج مقاله ای که در سال ۲۰۱۷ توسط انجمن روانشناسی آمریکا در واشنگتن منتشر شده است؛ تنهایی ممکن است بیش از چاقی برای سلامت ما خطر داشته باشد و محققان حتی آسیب های احتمالی انزوای اجتماعی یا همان فاصله اجتماعی و تنهایی ناشی از آن را به آنچه که هنگام کشیدن ۱۵ نخ… ادامه خواندن روش های غلبه بر تنهایی ناشی از فاصله اجتماعی که باید این روزها آن را رعایت کنیم

استرس مفید یا همان استرس خوب چیست و چرا برای بدن مناسب است؟

استرس مفید یا همان استرس خوب

اصطلاح استرس مفید در دهه ۱۹۷۰ میلادی توسط یک متخصص غدد به نام هانس سلی وارد علم پزشکی شد. او پیشوند یونانی eu (به معنی خوب) را با استرس ترکیب کرده و اصطلاح استرس مفید را به وجود آورد. بنابراین واژه پزشکی Eustress به معنای “استرس خوب” است. استرس مثبت یا همان استرس مفید دقیقا… ادامه خواندن استرس مفید یا همان استرس خوب چیست و چرا برای بدن مناسب است؟

۱۰ راه مفید برای کاهش اضطراب بیماری کرونا ویروس

کاهش اضطراب بیماری کرونا ویروس

با وجود اخباری مبنی بر افزایش آمار کشته ها، اخراج گسترده نیروی کار، دستور مسئولان شهر مبنی بر قرنطینه خانگی و کمبود امکانات بیمارستانی، اضطراب بیماری کرونا هر روز در حال افزایش است. بر اساس یک نظرسنجی که بین ۱۳ مارس تا ۱۶ مارس سال جاری از ۱۰۹۲ بزرگسال در ایالات متحده انجام شد، ۷۸٪… ادامه خواندن ۱۰ راه مفید برای کاهش اضطراب بیماری کرونا ویروس

۱۱ راهکار عملی برای کاهش خشم

راهکارهای عملی برای کاهش خشم

منتظر ماندن در صف های طولانی اتوبوس و مترو، برخورد با همکاران و دستورات مافوق در محیط کار، گیر کردن در ترافیک بی پایان شهرهای بزرگ و ده ها مورد دیگر همگی می توانند خشم ما را برافروزند. در حالی که احساس عصبانیت ناشی از این مشکلات روزمره، پاسخ طبیعی بد به استرس است اما… ادامه خواندن ۱۱ راهکار عملی برای کاهش خشم