فواید چرت زدن برای بدن

فواید چرت زدن

حتما شما هم به این موضوع فکر کرده اید که چرا در محل کار چرتتان می گیرد؟ اما تحقیقات نشان می دهند که این نوع تفکر کاملا قدیمی است و چرت زدن در طول روز، یک نیاز ضروری است. تحقیقات نشان داده اند که خواب می تواند به تقویت حافظه، کاهش استرس و بهبود زندگی… ادامه خواندن فواید چرت زدن برای بدن

عوارض محرومیت از خواب بر روی بدن

عوارض محرومیت از خواب بر روی بدن

همه ما می دانیم که خوابیدن بدن ما را دوباره شارژ می کند و عملکرد روزانه ما را تحت تاثیر قرار می دهد. اما بی خوابی و محرومیت از خواب نه تنها این مشکلات ساده و سطحی را ایجاد می کند، بلکه عوارض بیشمار دیگری نیز برای بدن دارد. عوارض محرومیت از خواب بر روی… ادامه خواندن عوارض محرومیت از خواب بر روی بدن

نکاتی که باید درباره آپنه خواب بدانید

نکاتی که باید درباره آپنه خواب بدانید

آپنه خواب یک وضعیت پزشکی است که در آن بیمار به طور موقت در خواب تنفسش متوقف می شود. همین موضوع باعث می شود که او در طول شب بارها و بارها ار خواب بیدار شود. آپنه خواب بر روی نزدیک به ۲۰ میلیون آمریکایی تاثیر می گذارد، اما در حدود ۸۰٪ از موارد تشخیصی… ادامه خواندن نکاتی که باید درباره آپنه خواب بدانید

نقش خواب در اختلال دوقطبی چیست؟

نقش خواب در اختلال دوقطبی

تغییرات خلقی در اختلال دوقطبی اغلب با بی نظمی در خواب اشتباه گرفته می شود. اما رابطه این دو عموما به این شکل است که بهبود یکی به بهبود دیگری کمک می کند. با مصرف دارو برای درمان اختلال دوقطبی، ممکن است خوابتان بهتر شود. یا با داشتن روال عادی برای خوابیدن، ممکن است قادر… ادامه خواندن نقش خواب در اختلال دوقطبی چیست؟

۱۸ نکته ساده که به شما در به خواب رفتن سریع کمک می کند

۱۸ نکته ساده که به شما در به خواب رفتن سریع کمک می کند

خواب خوب برای بدن فوق العاده مهم است. این کار به شما کمک می کند که احساس خوبی داشته باشید و عملکرد مغزتان به درستی انجام شود. برخی از افراد مشکل خوابیدن ندارند. با این حال، بسیاری از افراد در به خواب رفتن دچار مشکلاتی هستند. خواب بی کیفیت می تواند بر روی بسیاری از… ادامه خواندن ۱۸ نکته ساده که به شما در به خواب رفتن سریع کمک می کند