خواب خوب برای بدن فوق العاده مهم است. این کار به شما کمک می کند که احساس خوبی داشته باشید و عملکرد مغزتان به درستی انجام شود. برخی از افراد مشکل خوابیدن ندارند. با این حال، بسیاری از افراد د... ادامه مطلب

خواب شبانه با کیفیت برای سلامت بدن بسیار مهم است. در واقع، این عامل در کنار مصرف غذا سالم و ورزش از اهمیت زیادی برخوردار است. متأسفانه، محیط اطراف ما با الگوهای طبیعی خواب تداخل دارد. انسان ... ادامه مطلب

خواب راحت و با کیفیت عاملی است که برای سلامت جسمی و روانی حیاتی است. مطالعات مختلفی در مورد اهمیت خواب و تاثیر آن بر روی سلامت بدن انجام شده است. اما آیا تا به حال در مورد تاثیر موقعیت بدن د... ادامه مطلب

اختلالات خواب به یک گروه از شرایطی گفته می شود که به طور منظم بر روی توانایی خوابیدن تاثیر می گذارند. این اختلالات معمولا به ۲ دلیل اساسی ایجاد می شوند، یکی به دلیل بیماری های زمینه ای و دیگ... ادامه مطلب