آیا پیاده روی روزانه به مدت ۱ ساعت به کاهش وزن کمک می کند؟

آیا پیاده روی روزانه به مدت ۱ ساعت به کاهش وزن کمک می کند؟

پیاده روی یک ورزش عالی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. البته این ورزش مزایای دیگری نیز برای بدن دارد. با این وجود در مقایسه با سایر تمرینات ورزشی، بسیاری از افراد راه رفتن را برای کاهش وزن موثر یا کارآمد نمی دانند. در این مقاله توضیح می دهیم که آیا پیاده… ادامه خواندن آیا پیاده روی روزانه به مدت ۱ ساعت به کاهش وزن کمک می کند؟

مراقبه ویپاسانا ۴ ویژگی مثبت این نوع مدیتیشن و روش انجام آن

مراقبه ویپاسانا

وقتی صحبت از مدیتیشن می شود؛ روش های زیادی برای انجام آن وجود دارد. تکنیک مراقبه ویپاسانا چیست و چه تفاوتی با دیگر مدیتیشن ها دارد؟ این سوالات را در ادامه این مقاله از مجله پیام سلامت پاسخ خواهیم داد. ویپاسانا به معنای “دیدن چیزهایی است که در واقع وجود دارد.” قدم این مدیتیشن که… ادامه خواندن مراقبه ویپاسانا ۴ ویژگی مثبت این نوع مدیتیشن و روش انجام آن

فواید یوگا برای بدن بر اساس تحقیقات علمی و معتبر

فواید یوگا

یوگا به دلیل فواید بیشمار جسمی، روحی و عاطفی که برای بدن دارد به سرعت در فرهنگ های غربی در حال محبوب شدن است. علم ثابت کرده است که یوگا می تواند تحولات زیادی را در بدن ایجاد کند. در نتیجه عوامل زیادی از فشار خون گرفته تا پیشگیری از بیماری ها تحت تاثیر فواید… ادامه خواندن فواید یوگا برای بدن بر اساس تحقیقات علمی و معتبر

ماساژ بافت عمقی بدن یا همان DTM چه فوایدی را برایمان به همراه دارد؟

ماساژ بافت عمقی بدن

فرقی نمی کند که ورزشکار هستید یا بدنتان در اثر آسیب دیدگی یا بیماری در حال ریکاوری است؛ در هر صورت ماساژ بافت عمقی یا همان ماساژ بافت های عمیق بدن احتمالاً فوایدی برای شما دارد. هزاران سال است که بشر از ماساژ در سراسر جهان برای کاهش فشارهای روحی و روانی استفاده می کند.… ادامه خواندن ماساژ بافت عمقی بدن یا همان DTM چه فوایدی را برایمان به همراه دارد؟

۸ تمرین عالی برای لاغر شدن با ورزش

لاغر شدن با ورزش

تخمین زده می شود که نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند. گذشته از رژیم غذایی، ورزش یکی از رایج ترین استراتژی هایی است که افراد برای کاهش وزن آن را به کار می گیرند. فعالیت بدنی به شکل ورزش کالری را می سوزاند و نقش اساسی در… ادامه خواندن ۸ تمرین عالی برای لاغر شدن با ورزش