دسته: ورزش و سلامت

ورزش درمانی, ورزش و سلامت

مراقبه ویپاسانا ۴ ویژگی مثبت این نوع مدیتیشن و روش انجام آن 

وقتی صحبت از مدیتیشن می شود؛ روش های زیادی برای انجام آن وجود دارد. تکنیک مراقبه ویپاسانا چیست و چه تفاوتی با دیگر مدیتیشن ها دارد؟ این سوالات را در ادامه این مقاله از مجله پیام سلامت پاسخ خواهیم داد. ویپاسانا به معنای “دیدن چیزهایی…

ورزش و سلامت, یوگا

فواید یوگا برای بدن بر اساس تحقیقات علمی و معتبر 

یوگا به دلیل فواید بیشمار جسمی، روحی و عاطفی که برای بدن دارد به سرعت در فرهنگ های غربی در حال محبوب شدن است. علم ثابت کرده است که یوگا می تواند تحولات زیادی را در بدن ایجاد کند. در نتیجه عوامل زیادی از فشار…

ورزش درمانی, ورزش و سلامت

ماساژ بافت عمقی بدن یا همان DTM چه فوایدی را برایمان به همراه دارد؟ 

فرقی نمی کند که ورزشکار هستید یا بدنتان در اثر آسیب دیدگی یا بیماری در حال ریکاوری است؛ در هر صورت ماساژ بافت عمقی یا همان ماساژ بافت های عمیق بدن احتمالاً فوایدی برای شما دارد. هزاران سال است که بشر از ماساژ در سراسر…

ورزش درمانی, ورزش و سلامت

۸ تمرین عالی برای لاغر شدن با ورزش 

تخمین زده می شود که نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند. گذشته از رژیم غذایی، ورزش یکی از رایج ترین استراتژی هایی است که افراد برای کاهش وزن آن را به کار می گیرند. فعالیت بدنی به…

ورزش همگانی, ورزش و سلامت

فواید شنا کردن به همراه عوارض جانبی و احتمالی آن برای بدن 

اکثر کارشناسان توصیه می کنند که بزرگسالان در هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط ​​یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشند. شنا یک از ورزش های عالی برای به کار انداختن تمام بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا کردن، بدون هیچ تاثیری بر…

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. تابستان 1398