دسته: ورزش و سلامت

ورزش و سلامت, یوگا

بهترین تمرینات یوگا برای کالری سوزی بیشتر بدن و کاهش وزن 

یوگا یک نوع ورزش ذهنی و بدنی است که ترکیبی از موقعیت های فیزیکی و تنفسی، تکنیک های مراقبه و یا آرام سازی بوده و می تواند به شما در حفظ سلامت جسمی و ذهنی تان کمک کند. شاید برایتان عجیب باشد که بدانید یوگا…

ورزش درمانی, ورزش و سلامت

فواید ورزش کردن در آب برای بدن 

هر نوع ورزشی برای سلامت بدن شما مفید است. اما ورزش کردن در آب تمرین کم اثری است که می تواند از بسیاری جهات برای بدن خواص داشته باشد. هنگامی که شما در آب هستید، بدن تان حدود ۹۰ درصد سبک تر از حالت عادی…

ورزش و سلامت, یوگا

آموزش تمرینات یوگا مناسب برای محل کار 

مانند بسیاری از افراد، شما هم ممکن است شغلی داشته باشید که مجبور باشید به خاطر آن ساعت ها پشت میز بنشینید. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت می خواهیم در مورد تمرینات یوگا مناسب برای محل کار صحبت کنیم. بر اساس نتایج یک…

ورزش درمانی, ورزش و سلامت

مزایای ورزش کگل (Kegel) برای بدن و روش انجام این ورزش 

اگر یک ورزش وجود داشته باشد که برای همه افراد در همه سنین مفید باشد، آن ورزش قطعا ورزش کگل (Kegel) است. نه فقط زنان، بلکه مردان نیز می توانند از مزایای ورزش کگل سود ببرند. تمرینات Kegel، به عنوان تمرینات کف لگن نیز شناخته…

پیشگیری و بیماریها, درد و درمان, ورزش درمانی, ورزش و سلامت

ورزش های مفید برای شانه ی یخ زده 

شانه ی منجمد، که به عنوان فروزن شولدر نیز شناخته می شود، وضعیتی است که با ایجاد سفتی و درد در مفصل شانه مشخص می شود. این اتفاق زمانی می افتد که مفصل یا گروهی از بافت های همبند در شانه که در اطراف مفصل…

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. زمستان 1397