ورزش های ساده برای صاف کردن شکم

ورزش های ساده برای صاف کردن شکم

چربی جمع شده دور شکم نه تنها غیر جذاب است، بلکه می تواند برای سلامت نیز بسیار مضر باشد! بسیاری از مطالعات نشان داده اند که چربی شکم به طور خاص به بخش هایی از بدن آسیب می زند. این چربی خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، سرطان های خاص… ادامه خواندن ورزش های ساده برای صاف کردن شکم

بهترین زمان مصرف شیک پروتئین چه زمانی است؟ قبل یا بعد از ورزش

زمان مصرف شیک پروتئین

شیک پروتئین یکی از محبوب ترین مکمل های موجود در بازار است. شیک پروتئین را می توان از فروشگاه های مکمل های بدنسازی تهیه کرد؛ و یا در خانه اقدام به تهیه آن نمود. شما به پروتئین برای دستیابی به سلامتی مطلوب نیاز دارید. پروتئین ها به تعمیر و ساخت سلول های بدن کمک می… ادامه خواندن بهترین زمان مصرف شیک پروتئین چه زمانی است؟ قبل یا بعد از ورزش

سه تمرین بالاتنه جایگزین شنا رفتن

تمرین بالاتنه

شما ممکن است به شنا رفتن به عنوان یک تمرین حرکتی فکر کنید؛ اما به دلایلی نتوانید آن را انجام دهید. در این مطلب پیام سلامت سه تمرین بالاتنه جایگزین شنا رفتن با تمرکز بر شانه ها، پشت و سینه را به شما معرفی می کنیم که دارای مزایای مشابه شنا رفتن است. این سه… ادامه خواندن سه تمرین بالاتنه جایگزین شنا رفتن