مراقبه ویپاسانا ۴ ویژگی مثبت این نوع مدیتیشن و روش انجام آن

مراقبه ویپاسانا

وقتی صحبت از مدیتیشن می شود؛ روش های زیادی برای انجام آن وجود دارد. تکنیک مراقبه ویپاسانا چیست و چه تفاوتی با دیگر مدیتیشن ها دارد؟ این سوالات را در ادامه این مقاله از مجله پیام سلامت پاسخ خواهیم داد. ویپاسانا به معنای “دیدن چیزهایی است که در واقع وجود دارد.” قدم این مدیتیشن که… ادامه خواندن مراقبه ویپاسانا ۴ ویژگی مثبت این نوع مدیتیشن و روش انجام آن

ماساژ بافت عمقی بدن یا همان DTM چه فوایدی را برایمان به همراه دارد؟

ماساژ بافت عمقی بدن

فرقی نمی کند که ورزشکار هستید یا بدنتان در اثر آسیب دیدگی یا بیماری در حال ریکاوری است؛ در هر صورت ماساژ بافت عمقی یا همان ماساژ بافت های عمیق بدن احتمالاً فوایدی برای شما دارد. هزاران سال است که بشر از ماساژ در سراسر جهان برای کاهش فشارهای روحی و روانی استفاده می کند.… ادامه خواندن ماساژ بافت عمقی بدن یا همان DTM چه فوایدی را برایمان به همراه دارد؟

۸ تمرین عالی برای لاغر شدن با ورزش

لاغر شدن با ورزش

تخمین زده می شود که نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند. گذشته از رژیم غذایی، ورزش یکی از رایج ترین استراتژی هایی است که افراد برای کاهش وزن آن را به کار می گیرند. فعالیت بدنی به شکل ورزش کالری را می سوزاند و نقش اساسی در… ادامه خواندن ۸ تمرین عالی برای لاغر شدن با ورزش

مدیتیشن متعالی چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟

مدیتیشن متعالی

تا به امروز، تنها در آمریکا بیش از شش میلیون نفر تکنیک های مدیتیشن متعالی یا همان TM را انجام داده اند. بسیاری از افرادی که طرفدار این نوع مدیتیشن هستند، TM را مهمترین بخش رژیم سالمتی خود می دانند. این افراد معتقدند که ۲۰ دقیقه مدیتیشن در دو نوبت در روز، راه مطمئنی برای… ادامه خواندن مدیتیشن متعالی چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟

ورزش های مناسب برای چربی سوزی و جلوگیری از اضافه وزن و چاقی

ورزش های مناسب برای چربی سوزی

بدن انسان تمایل طبیعی و عجیبی برای ذخیره کردن چربی دارند. این مکانیسم برای محافظت از ما در برابر احتمال قحطی حیاتی است. بنابراین ذخیره مقداری چربی در بدن برای سلامت عمومی ما ضروری است. مشکل این است که امروزه بسیاری از افراد به غذا دسترسی دارند، به خصوص مواد غذایی چرب و حاوی کالری… ادامه خواندن ورزش های مناسب برای چربی سوزی و جلوگیری از اضافه وزن و چاقی