فواید شنا کردن به همراه عوارض جانبی و احتمالی آن برای بدن
اکثر کارشناسان توصیه می کنند که بزرگسالان در هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشند. شنا یک از ورزش های عالی برای به کار انداختن تمام بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا کردن، بدون هیچ تاثیری بر…
مزایای پیاده روی برای بدن؛ چرا پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها است؟
پیاده روی یک فعالیت بدنی مفید است که دارای مزایای زیادی می باشد. پیاده روی روزانه کمک می کند تا قلب شما سالم بماند، وزنتان کنترل کشود، روند هضم بهبود پیدا کند و حالت روحتان تقویت شود. حتی فقط ۱۰ تا ۳۰ دقیقه راه رفتن…
تاثیر ورزش بر روی جوان ماندن بدن
همه می دانیم که ورزش برای بدن خوب است. ورزش می تواند از بدن در برابر بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی، دیابت و حتی برخی از سرطان ها محافظت کند. اما تحقیقات جدید نشان می دهند که مزایای استفاده از ورزش فراتر از…
فواید ورزش منظم برای بدن چیست و چرا باید هر روز ورزش کنیم؟
ورزش به عنوان حرکتی شناخته می شود که باعث می شود عضلات شما کار کرده و بدن به سوزاندن کالری ترغیب شود. انواع مختلفی از فعالیت های جسمانی، از جمله شنا، دویدن، پیاده روی و رقص وجود دارد. محققان اثبات کرده اند که فعال بودن…
آیا ورزش بیش از حد برای سلامت بدن مضر است؟
بر اساس یک مطالعه جدید منتشر شده در Mayo Clinic Proceedings، کسانی که یک بار دچار سکته قلبی شده اند بر اثر فعالیت بیش از حد، بیشتر با خطر مرگ و میر قلبی مواجه هستند. بسیاری از افراد وقتی به آمادگی جسمانی می رسند، بر…
آخرین مطالب
فواید نوشیدن چای با شیر چیست؟
چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی های در جهان است و تصور می شود که نوشیدن آن خواص مختلفی را برای بدن ما به همراه دارد. در بریتانیا و برخی دیگر از مناطق جهان، چای را معمولاً با شیر مصرف می کنند. در برخی از…