آیا پیاده روی روزانه به مدت ۱ ساعت به کاهش وزن کمک می کند؟

آیا پیاده روی روزانه به مدت ۱ ساعت به کاهش وزن کمک می کند؟

پیاده روی یک ورزش عالی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. البته این ورزش مزایای دیگری نیز برای بدن دارد. با این وجود در مقایسه با سایر تمرینات ورزشی، بسیاری از افراد راه رفتن را برای کاهش وزن موثر یا کارآمد نمی دانند. در این مقاله توضیح می دهیم که آیا پیاده… ادامه خواندن آیا پیاده روی روزانه به مدت ۱ ساعت به کاهش وزن کمک می کند؟

فواید شنا کردن به همراه عوارض جانبی و احتمالی آن برای بدن

فواید شنا کردن

اکثر کارشناسان توصیه می کنند که بزرگسالان در هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط ​​یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشند. شنا یک از ورزش های عالی برای به کار انداختن تمام بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا کردن، بدون هیچ تاثیری بر روی استخوان ها و مفاصل، اندازه یک ساعت دویدن کالری… ادامه خواندن فواید شنا کردن به همراه عوارض جانبی و احتمالی آن برای بدن

مزایای پیاده روی برای بدن؛ چرا پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها است؟

مزایای پیاده روی برای بدن

پیاده روی یک فعالیت بدنی مفید است که دارای مزایای زیادی می باشد. پیاده روی روزانه کمک می کند تا قلب شما سالم بماند، وزنتان کنترل کشود، روند هضم بهبود پیدا کند و حالت روحتان تقویت شود. حتی فقط ۱۰ تا ۳۰ دقیقه راه رفتن در روز می تواند در بدن شما شگفتی ایجاد کند.… ادامه خواندن مزایای پیاده روی برای بدن؛ چرا پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها است؟

تاثیر ورزش بر روی جوان ماندن بدن

تاثیر ورزش بر روی جوان ماندن بدن

همه می دانیم که ورزش برای بدن خوب است. ورزش می تواند از بدن در برابر بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی، دیابت و حتی برخی از سرطان ها محافظت کند. اما تحقیقات جدید نشان می دهند که مزایای استفاده از ورزش فراتر از بهبود سلامت بدن است. ورزش کردن ممکن است عضلات شما… ادامه خواندن تاثیر ورزش بر روی جوان ماندن بدن

فواید ورزش منظم برای بدن چیست و چرا باید هر روز ورزش کنیم؟

فواید ورزش منظم برای بدن

ورزش به عنوان حرکتی شناخته می شود که باعث می شود عضلات شما کار کرده و بدن به سوزاندن کالری ترغیب شود. انواع مختلفی از فعالیت های جسمانی، از جمله شنا، دویدن، پیاده روی و رقص وجود دارد. محققان اثبات کرده اند که فعال بودن مزایای جسمی و ذهنی زیاد دارد. حتی ممکن است به… ادامه خواندن فواید ورزش منظم برای بدن چیست و چرا باید هر روز ورزش کنیم؟