آیا پیاده روی روزانه به مدت ۱ ساعت به کاهش وزن کمک می کند؟
پیاده روی یک ورزش عالی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. البته این ورزش مزایای دیگری نیز برای بدن دارد. با این وجود در مقایسه با سایر تمرینات ورزشی، بسیاری از افراد راه رفتن را برای کاهش وزن موثر یا کارآمد نمی…
فواید شنا کردن به همراه عوارض جانبی و احتمالی آن برای بدن
اکثر کارشناسان توصیه می کنند که بزرگسالان در هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشند. شنا یک از ورزش های عالی برای به کار انداختن تمام بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا کردن، بدون هیچ تاثیری بر…
مزایای پیاده روی برای بدن؛ چرا پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها است؟
پیاده روی یک فعالیت بدنی مفید است که دارای مزایای زیادی می باشد. پیاده روی روزانه کمک می کند تا قلب شما سالم بماند، وزنتان کنترل کشود، روند هضم بهبود پیدا کند و حالت روحتان تقویت شود. حتی فقط ۱۰ تا ۳۰ دقیقه راه رفتن…
تاثیر ورزش بر روی جوان ماندن بدن
همه می دانیم که ورزش برای بدن خوب است. ورزش می تواند از بدن در برابر بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی، دیابت و حتی برخی از سرطان ها محافظت کند. اما تحقیقات جدید نشان می دهند که مزایای استفاده از ورزش فراتر از…
فواید ورزش منظم برای بدن چیست و چرا باید هر روز ورزش کنیم؟
ورزش به عنوان حرکتی شناخته می شود که باعث می شود عضلات شما کار کرده و بدن به سوزاندن کالری ترغیب شود. انواع مختلفی از فعالیت های جسمانی، از جمله شنا، دویدن، پیاده روی و رقص وجود دارد. محققان اثبات کرده اند که فعال بودن…
آخرین مطالب
چند نکته مهم در مورد مصرف چای در دوران بارداری
چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است و یکی از کسانی که سوالات زیادی در مورد این نوشیدنی دارند خانم های باردار هستند. برخی از این زنان برای رفع نیاز بدنشان به مایعات در دوران بارداری از چای استفاده می کنند. با…