ورزش و سلامت

بسیاری از شما احتمالا اصطلاح DNA را در فیلم ها و سریال های پلیسی مرتبط با حل جنایات قتل شنیده

بزرگ بودن سایز پایین تنه برای بسیاری از افراد به خصوص زنان یک مشکل بزرگ محسوب می شود. باسن و

یکی از مهمترین اقداماتی که می تواند وزن بدن را کاهش دهد تحرک و ورزش است. تحرک بدن موجب می

با توجه به تاثیر ورزش هوازی بر میزان ضربان قلب، ممکن است فکر کنید که تنها ضرورت تمرین های موثر،

بنا بر آمارها بیش از ۱۵ میلیون بزرگسال در ایالات متحده تحت تاثیر انواع افسردگی قرار دارند و این بیماری

ماساژ با سنگ نوعی ماساژ درمانی است که معمولا برای ریلکس شدن بدن پس از دوره ای از استرس و

اکثر افراد در طول زندگی خود، حداقل یک بار تجربه کمر درد را دارند. بنابراین می تواند گفت که کمر

بسیاری از افراد مبتلا به بیماری های قلبی تصور می کنند که فعالیت بدنی برای آن ها مضر است. اما

درد کمر آزار دهنده ترین دردی است که می تواند به سادگی زندگی روزمره ما را با اختلال مواجه کند.

علاوه بر تغییر در رژیم غذایی، ورزش یکی از بهترین راه ها برای کمک به تقویت استخوان ها و جلوگیری

سیاتیک یک مشکل بسیار شایع در بین افرادی است که با شغل های ثابت و نشستنی سروکار دارند. درد سیاتیک می

بسیاری از افراد علی الخصوص خانم ها در تلاش هستند که چربی زیر سینه و روی معده خود را آب

بسیاری از مردم تصور می کنند که برای سالم بودن و سالم ماندن باید راه های طولانی را طی کنند.

پاییز فصل بیماری است. دراین فصل، چشمتان را که باز می کنید ویروسی در جامعه گسترده شده و همه را

کاهش جذابیت و افزایش سلامت و کیفیت زندگی می تواند از جمله دلایلی باشد که باعث شده شما تصمیم بگیرید

بسیاری از مردم فکر می کنند که سلامت قلبشان در گرو روش های غیر معمول است. در واقع ثابت شده

بسیاری از ما برای یک بار هم شده، بعد از یک شب بی خوابی و نشستن طولانی مدت پشت یک

نشستن های طولانی بلای است که این روزها کارمندان بسیاری با آن درگیرند این نشستن ها علاوه بر افزایش اضافه وزن

همان طور که می دانید رقصیدن یکی از راه های کاهش وزن و افزایش سلامت عمومی بدن است. به همین

شانه منجمد بیماری دردناکی است که در شانه اتفاق افتاده و باعث محدود شدن حرکات شانه می شود. گاهی اوقات

در حالی که شما ممکن است نگران باشید که ورزش برای افراد مبتلا آرتروز می تواند به مفاصل  آسیب برساند

اگر شما از تجمع چربی در درون ران خود رنج می برید نا امید نشوید. زیرا می توانید با ورزش

هنگامی که شما شاخص توده بدنی خود را محاسبه می کنیم نیاز دارید که آن را تفسیر کرده تا  بدانید

BMI چیست؟ BMI مخفف کلمه “شاخص توده بدن” و یک عدد محاسبه شده با استفاده از قد و وزن شماست.

وقتی با درد زانو یا عالئمی که نشان از مشکلاتی زانو است به پزشک مراجعه می کنیم معمولا اولین اقدام

همه خانم ها دوست دارند سینه های سفتی داشته باشند. اما متاسفانه این عضو بدن به دلیل بارداری، شیردهی، عادات

عضلات شکم به دلیل آن که عضله تقریبا بزرگی است و نقش مهمی در ظاهر اندام دارد بر روی تقویت

شاید بارهای به دنبال روش هایی بوده اید که کالری سوزی را طی ورزش بیشتر کند. گاهی به ورزش بیشتر

وقتی شما مشغول کاری هستید که نیاز دارید زیاد بر روی صندلی بنشینید، طبیعی است در پایان روز کاری با

عضلات شکم نقش تعیین کننده ای بر روی سلامت دستگاه گوارش و ظاهر شما دارد. حتی محققان می گویند رابطه

آیا از مزایای ورزش کردن مطلع هستید؟ ورزش علاوه بر مزایایی که برای تناسب اندام دارد می تواند موجب تقویت

دریافت انرژی و کالری از غذاها بسیار بیشتر از کاهش وزن و از دست دادن انرژی هزینه می برد. شما

وقتی صحبت از داشتن یک شکم صاف می شود، انجام تمرینات متمرکز بر روی عضلات شکم بیش از یک رژیم غذایی

اگر چه فرآیند کاهش وزن در بدن پیچیده است، اما اساسی ترین اصل آن این است که، سوزاندن کالری بیشتری

حقیقت ساده در از دست دادن وزن، بدون توجه به رژیم غذایی، این است که شما باید کالری مصرف کنید تا لاغر

برخی افراد با صرف وقت زیاد در باشگاه های ورزشی و رعایت رژیم غذایی متعدد برای ایجاد سلامتی در خود،