نتایج یک مطالعه بزرگ نشان می دهد که مصرف دوزهای بالایی از ویتامین B6 و B12 برای مدت طولانی با
ویتامین ها و مکمل ها
نقش ویتامین C در بدن و ادعاهای نادرست در مورد این ویتامین
ویتامین C یک ویتامین ضروری است، به این معنا که نمی تواند توسط بدن تولید شود. با این وجود، در
ویتامین B17 (آمیگدالین یا لاتریل) ؛ مزایا، منابع و عوارض ناشی از مصرف آن
لاتریل که اغلب به اشتباه آمیگدالین یا ویتامین B17 نامیده می شود یک ترکیب حاوی آمیگدالین خالص است. آمیگدالین ترکیباتی است
مکمل هایی که به هضم غذا کمک می کنند
با توجه به یافت هایی که جدیدا از تحقیقات مختلف به دست آمده است، بهتر است که در کابینت آشپزخانه
گلوکومانان (فیبر کنجاک) و فواید آن برای بدن
افرادی که در شرق آسیا زندگی می کنند، هزاران سال است که از فیبر کنجاک در طب سنتی استفاده کرده
۷ نکته مهم درباره مکمل آهن که باید آن ها را بدانید
اگر احساس خستگی یا ضعف ناخوشایندی دارید، ممکن است به کم خونی فقر آهن مبتلا باشید. کم خونی فقر آهن
کروم ؛ از خواص آن برای کنترل قند خون و کلسترول تا منابع تامین این ماده
کروم یک نوع عنصر شیمیایی و یک فلز سفت است. این ماده یک ماده معدنی است که بدن برای عملکرد
ویتامین ها ؛ انواع، کمبود و منایع تامین آن ها برای بدن
ویتامین ها ترکیبات ارگانیکی می باشند که در مقادیر کم برای بدن و زنده ماندن مورد نیاز هستند. اکثر ویتامین
همه چیز درباره لیپاز و خواص و عوارض جانبی مصرف مکمل این آنزیم برای بدن
آنزیم ها مواد تشکیل دهنده پروتئینی هستند که به تحریک واکنش های شیمیایی کمک می کنند. یکی از این آنزیم
منابع تامین ویتامین های مورد نیاز بدن ؛ از ویتامین A تا ویتامین K
غذاهایی که می خورید وظیفه ای بیش از پر کردن شکم دارند. آنها مواد مغذی مورد نیاز برای رشد را
آیا پودرهای پروتئینی انرژی زا هستند ؟
در جهان مکمل های ورزشی، پودر پروتئین در بین بدنسازان و ورزشکاران قدرتی محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این پودرها
بهترین زمان مصرف ویتامین های محلول در آب و ویتامین های محلول در چربی
بسیاری از افراد به دلایل مختلف از ویتامین ها و مکمل های غذایی دیگر استفاده می کنند. با این حال،
اهمیت مصرف ویتامین C و تاثیر این ویتامین بر روی بدن
ویتامین C ماده مغذی حیاتی برای سلامت کلی بدن است. این ماده کمک می کند تا سلول های استخوان، پوست
خواص اینوزیتول برای بدن به همراه منابع و عوارض ناشی از مصرف آن
اینوزیتول یک ترکیب شیمیایی با ۹ استئوزومر است. از لحاظ فنی این ماده یک فرم بازسازی شده (ایزومر) از گلوکز
راهنما و شیوه مصرف مکمل های آنزیم های گوارشی برای دریافت بیشترین اثربخشی
آنزیم های گوارشی به بدن شما در شکستن سلول های چربی، پروتئین و کربوهیدرات کمک می کند. سیستم گوارش شما
آمیلوز ؛ خواص، عوارض جانبی و منابع تامین کننده این ماده برای بدن
آمیلوز نام یک نوع خاص از ترکیبات طبقه بندی شده به عنوان پلی ساکارید است. پلی ساکارید ها رشته ای
ویتامین B6 ؛ خواص، علائم کمبود و منابع تامین کننده این ویتامین
ویتامین B6 که به نام پیریدوکسین نیز شناخته می شود، یکی از ویتامین های موجود در خانواده ویتامین B کمپلکس
آشنایی با ویتامین B5 و علائم کمبود پانتوتنیک اسید و منابع تامین این ویتامین
ویتامین B5 که به نام اسید پانوتنیک نیز شناخته می شود، یک نوع ویتامین محلول در آب است که در
نیاسین (ویتامین B3) ؛ اثرات جانبی، مزایا و مواد غذایی حاوی این ویتامین
ویتامین B3 که به نام نیاسین نیز شناخته می شود، ویتامین محلول در آب مهمی است که می توان آن
فسفر ؛ کمبود، منابع و کارکرد این ماده در بدن
فسفر ماده معدنی ضروری است که روزانه در صدها فعالیت سلولی که ساختار اسکلتی و اندام های حیاتی مغز، قلب،
پروتئین نخود سبز ؛ ارزش غذایی و خواص این مکمل برای بدن
پودر پروتئین نخود در حال تبدیل شدن به یک مکمل محبوب برای سالمندان و افراد سالم می باشد. این ماده
ریز مغذی ها ؛ وظایف و کارکردها و مهمترین منابع تامین این مواد
از لحاظ فنی، ریز مغذی ها مواد شیمیایی مختلفی هستند که در مواد غذایی که ما می خوریم، به مقدار
همه چیز درباره درشت مغذی ها
هر عده غذایی که ما می خوریم، چه چیزبرگر باشد چه غذای گیاهی، حاوی یک نسبتی از درشت مغذی های
کارکرد پتاسیم در بدن و علائم و عوامل خطر کمبود این ماده
پتاسیم یک الکترولیت مهم است و سومین ماده معدنی فراوان در بدن می باشد. این ماده ترکیب اصلی است که
فیتواستروژن چیست؟ چه مزایایی برای بدن دارد؟ و چگونه می توان این ماده را وارد بدن کرد؟
فیتواستروژن ها یا استروژن های گیاهی، بخش تقریبا مرموز تغذیه ما هستند. درست مثل پاسخ این سوال که آیا سویا
خواص امگا ۹ برای قلب و مغز و مهمترین منابع تامین این اسید چرب برای بدن
اکثرا در مورد اسیدهای چرب امگا ۳ و شاید حتی اسید های چرب امگا ۶ مطالب زیادی منتشر می شود.
ویتامین B2 یا همان ریبوفلاوین ؛ مزایا، منابع و علائم کمبود این ویتامین در بدن
ویتامین B2 که به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود، ویتامین مهمی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان در
مزایای ویتامین B12 ، علائم کمبود آن و منابع غذایی غنی از این ویتامین
به نظر می رسد کمبود ویتامین B12 یکی از کمبودهای اصلی مواد مغذی در جهان است. مطالعه ای که در
رزوراترول چیست؟ چه کارکردی در بدن دارد؟ و منابع تامین کننده آن کدامند؟
همانند دیگر آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی دیگر مانند لیکوپن موجود در گوجه فرنگی یا لووتین موجود در
مزایای و منایع تامین کننده کورستین برای بدن
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چه چیزی باعث می شود که یک ماده غذایی
مزایا و خطرات مصرف اسیدهای چرب امگا ۶ به همراه منابع تامین کننده این ماده
امگا ۶ یک نوع اسید چرب ضروری است که برای سلامتی بدن لازم است. اما بدن نمی تواند به تنهایی
امگا ۳ ؛ همه آن چه که باید در مورد خواص، کمبود و مکمل این اسید چرب بدانید
امگا ۳ نوع خاصی از اسید چرب غیر اشباع است. این ماده حاوی بیش از یک پیوند دوگانه در ساختار
معرفی مهمترین خواص پکتین برای کاهش کلسترول بالا، درمان دیابت و کاهش وزن
پکتین یک کربوهیدرات است که از میوه ها، سبزیجات و دانه ها استخراج می شود. کاربرد اصلی پکتین، به عنوان
لیکوپن ؛ آنتی اکسیدانی قوی برای جلوگیری از سرطان و حفظ سلامت قلب
آیا گوجه فرنگی را دوست دارید؟ اگر پاسخ شما منفی است، قطعا بعد از خواندن ادامه این مطلب مجله پیام
همه چیز درباره لوتئین ؛ آنتی اکسیدانی که از چشم و پوست شما محافظت می کند
لوتئین که به نام “ویتامین چشم” نیز شناخته می شود، یک نوع آنتی اکسیدان کاروتنوئیدی است که برای محافظت از
گلوتاتیون چیست و چگونه می توان میزان آن را در بدن افزایش داد؟
گلوتاتیون یکی از پرطرفدارترین موضوعات در هر دو حوزه سلامت و طبیعت است. این ماده توسط مارک هایمن لقب “مادر