سابقه رژیم غذایی خام خواری به قرن هجدهم میلادی باز می گردد؛ اما در سال های اخیر این الگوی غذایی
تغذیه و رژیم های غذایی
معرفی ۸ نمونه از سالمترین نوشیدنی های حاوی الکترولیت
الکترولیت ها مواد معدنی هستند که هنگام مخلوط شدن با آب، بار الکتریکی تولید می کنند. این مواد به تنظیم
۱۰ دستور تهیه سس سالاد کتوژنیک برای رژیم های کم کربوهیدرات
رژیم کتوژنیک یا کتو، یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و غنی از چربی است که به نظر می رسد فواید
چرا روغن زیتون خالص سالم ترین چربی موجود در جهان است؟
موضوع حضور چربی های مختلف در رژیم غذایی ما، موضوعی بسیار بحث برانگیز است و مباحث زیادی درباره چربی های
مواد غذایی جذاب و مکمل های جایگزین ویاگرا
تقویت قوا و انگیزه جنسی یکی از اهدافی است که بسیاری از افراد به خصوص مردان در پی رسیدن به
مواد غذایی و خوراکی هایی که مصرفشان به بد اخلاقی و بی حوصلگی منجر می شود
به نظر می رسد برخی از موارد مانند گیر کردن در ترافیک سنگین به طور خاص طراحی شده اند تا
رژیم غذایی اورنیش چیست و آیا این رژیم واقعا برای سلامت و کاهش وزن مفید است؟
رژیم غذایی اورنیش یک برنامه غذایی پرطرفدار است که وعده معکوس کردن بیماری های مزمن و بهبود سلامت بدن را
آیا تفاوتی بین تخم مرغ قهوه ای و تخم مرغ سفید وجود دارد؟
بسیاری از افراد وقتی صحبت از رنگ تخم می شود؛ مصرف تخم مرغ قهوه ای را ترجیح می دهند. برخی
۱۸ مسهل طبیعی که برای منظم کردن حرکات روده و دفع مدفوع مفیدند
ملین ها یا مسهل ها می توانند اثرات مثبتی بر روی سلامت سیستم گوارشی داشته باشند. این مواد به رفع
رژیم اوکیناوا چیست و رعایت آن چه فوایدی برای بدنمان دارد؟
اوکیناوا بزرگترین جزیره در منطقه ریوکیو است که در سواحل ژاپن و بین دریاهای شرقی چین و فیلیپین واقع شده
قهوه فوری چطور تهیه می شود و چه فوایدی برای بدن دارد؟
قهوه فوری در بسیاری از مناطق جهان یک نوشیدنی بسیار محبوب محسوب می شود. این نوشیدنی حتی ممکن است بیش
معرفی رژیم غذایی عمودی به همراه مزایای آن برای ورزشکاران و ارائه برنامه غذایی ۳ روزه
رژیم غذایی عمودی یک برنامه غذایی مبتنی بر عملکرد ورزشی بدن بوده که توسط یک بدنساز و پاورلیفترکار حرفه ای
مواد غذایی مفید برای پوست که می توانند سلامت این عضو را ارتقا دهند
تغذیه برای سلامت بسیاری از بخش های بدن به خصوص پوست مهم است. یک رژیم غذایی ناسالم می تواند به
آیا شمارش کالری مصرفی واقعا می تواند به کاهش وزن منجر شود؟
اگر در پاسخ دادن به این سوال که آیا شمارش کالری مصرفی در روند کاهش وزن واقعا مؤثر است یا
تاثیر کلسترول موجود در رژیم غذایی بر روی کلسترول خون
افزایش کلسترول خون یکی از عواملی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. چندین دهه
بررسی کلی و علمی رژیم غذایی قلیایی
رژیم غذایی قلیایی مبتنی بر این ایده است که مواد غذایی اسیدی را با مواد غذایی قلیایی جایگزین کند. به
روزه چربی چیست و آیا این نوع روزه برای بدن مفید است؟
روزه چربی یک نوع رژیم غذایی است و بیشتر توسط افرادی استفاده می شود که می خواهند به سرعت چربی
آشنایی با رژیم غذایی مایعات شفاف
رژیم غذایی مایعات شفاف رژیمی متشکل از مایعات کاملاً شفاف است. این مایعات عبارتند از: آب آبگوشت برخی از آب
رژیم غذایی کم سدیم شامل چه موادی است و چه فوایدی برای بدن ما دارد؟
سدیم یک ماده معدنی مهم است که عملکردهای اساسی بسیاری را در بدن شما انجام می دهد. این ماده به
رژیم غذایی ژاپنی چیست و چه خواصی برای بدن دارد؟
رژیم غذایی ژاپنی یا همان رژیمی که ژاپنی ها به صورت سنتی قرن هاست که از آن استفاده می کنند؛
موارد استفاده، فواید و عوارض جانبی مصرف ترکیب سیر و عسل برای بدن چیست؟
ترکیب سیر و عسل فواید زیادی برای بدن دارد. شما می توانید با استفاده از این دو ماده به تنهایی
معرفی یک رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری
رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری برای اکثر بزرگسالان یک برنامه غذایی استاندارد محسوب می شود. زیرا مصرف این تعداد کالری برای
معرفی برنامه ۷ مرحله ای برای کاهش ۵ کیلو وزن در عرض یک هفته
اگر می خواهید در عرض یک هفته ۱۰ پوند (حدود ۵ کیلوگرم) وزن کم کنید؛ باید به یک برنامه کارآمد
معرفی مهمترین منابع گیاهی آهن که برای گیاهخواران مفید هستند
آهن ماده مغذی مهمی برای ما محسوب می شود که در بسیاری از عملکردهای ارادی و غیر ارادی بدن نقش
مواد غذایی سالمی که می توانیم به جای برنج از آنها استفاده کنید
برنج یکی از اصلی ترین مواد در رژیم غذایی ما ایرانی هاست. ما در بیشتر مهمانی ها و مراسمات این
آشنایی با مهمترین مواد غذایی سرشار از فیبر محلول
فیبر خوراکی همان کربوهیدرات موجود در گیاهانی است که بدن شما قادر به هضم آن نمی باشد. اگرچه مصرف فیبر
رژیم غذایی متعادل چیست و چطور می توانیم برنامه غذایی خود را سالم کنیم؟
منظور از رژیم غذایی متعادل برنامه ای است که حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن است. برای داشتن چنین
معرفی رژیم غذایی ۳۰۰۰ کالری برای افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند
متخصصان تغذیه، رژیم غذایی که حاوی ۲۰۰۰ کالری است را یک برنامه غذایی استاندارد در نظر گرفته و معتقدند که
دستور تهیه ۷ نوع میان وعده و صبحانه با جو دوسر به همراه ارزش غذایی هر کدام
جو دوسر در اروپا و به خصوص آمریکا ماده ای بسیار پرطرفداری برای تهیه صبحانه و میان وعده است. بسیاری
مقایسه قهوه و چای ، کدامیک نوشیدنی سالمتری است؟
قهوه و چای جزء محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان به شمار می روند. بر همین اساس چای سیاه در
شکر تصفیه شده چیست و چه تاثیرات بدی بر روی بدن ما دارد؟
در دهه گذشته، جامعه پزشکی و به خصوص متخصصان علم تغذیه توجه جدی به شکر و تأثیرات مضر آن بر
برنامه غذایی مخصوص بدنسازها
رشته ورزشی بدنسازی در واقع به عضله سازی از طریق وزنه برداری و تغذیه گفته می شود. بدن سازی اغلب
بررسی رژیم غذایی سیب زمینی و ارائه یک برنامه غذایی بر اساس مبانی این رژیم
رژیم غذایی سیب زمینی یک رژیم غذایی کوتاه مدت می باشد که نویدبخش کاهش سریع وزن است. گرچه در طول
طرز تهیه ۷ نوع سالاد کتو به همراه ارزش غذایی و میزان کالری آنها
رژیم کتوژنیک رژیمی بسیار کم کربوهیدرات و پر از چرب است که برای کاهش وزن روش محبوبی محسوب می شود.
رژیم غذایی مفید برای جلوگیری از دیسک کمر و کاهش درد این ناحیه از بدن
اکثر ما می دانی که تغذیه مناسب و رعایت یک رژیم غذایی متعادل مؤلفه های مهمی در ارتقاء سطح سلامت
تفاوت شکر قهوه ای و شکر سفید ؛ آیا شکر قهوه ای برای دیابتی ها مضر است؟
شکر یک ماده طبیعی است که هزاران سال بخشی از رژیم غذایی بشر محسوب می شود. در حالی که انواع