SPF چیست و آیا SPF بالاتر به معنی حفاظت بیشتر است؟

SPF چیست؟ و آیا SPF بالا به معنای حفاظت بیشتر است؟
SPF چیست؟

SPF چیست؟ SPF مخفف فاکتور حفاظتی در برابر خورشید است و اشاره به مقدار زمانی دارد که شما می توانید در مقابل نور خورشید بدون آفتاب سوختگی قرار بگیرید. به عنوان مثال، SPF 15 به شما اجازه می دهد ۱۵ برابر بیش تر از زمانی که حفاظتی بر روی پوستتان نیست در مقابل آفتاب قرار گیرید. بنابراین، اگر پوست شما بدون محافظ، در برابر آفتاب در عرض ۲۰ دقیقه شروع به قرمز شدن می کند، استفاده از یک کرم ضد آفتاب با SPF 15 این زمان را ۱۵ برابر بیشتر می کند. یعنی شما می توانید ۳۰۰ دقیقه با خیال راحت در مقابل آفتاب قرار بگیرید. از طرفی ضد افتاب هایی با SPF 15 حدود ۹۳ درصد از اشعه UVB را فیلتر می کند این در حالی است که محصولاتی با SPF30 می تواند ۹۷ درصد از این اشعه را فیلتر کند.

SPF چیست؟ و آیا SPF بالا به معنای حفاظت بیشتر است؟
SPF چیست؟

واقعیت این است که تنها استفاده از کرم های ضد آفتاب نمی تواند تضمینی برای محافظت از پوست شما باشد. عوامل زیر می تواند تاثیر کرم های ضد آفتاب، حتی با لایه حفاظتی قوی تر را خنثی کند:

  • تعریق و شستن صورت با آب می تواند به سادگی کرم ضد آفتاب را از روی پوست پاک کند.
  • استفاده از کرم های آرایشی همراه با کرم ضد آفتاب می تواند خاصیت محافظتی آن را کاهش دهد.
  • در صورتی که در خانواده سابقه سرطان پوست وجود دارید، با وجود استفاده از کرم ضد آفتاب شما در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان پوست نسبت به سایر افراد قرار دارید.
  • برخی داروها مانند آنتی بیوتیک ها و یا محصولات با ترکیبات رتینول می تواند پوست شما را در برابر اثرات نور خورشید حساس تر کند.

این نکته مهم است که بدانید که SPF تنها در برابر اشعه UVB از پوست شما محافظت می کند در واقع SPF برای UVA طراحی نشده است. شما می توانید برای محافظت از پوست خود در برابر این اشعه از محصولاتی که حاوی اکسید روی و تیتانیوم دی اکسید است استفاده کنید. اما باز هم هیچ اندازه گیری استاندارد برای این که بدانید چه مدت این مواد از پوست شما محافظت می کند وجود ندارد.

SPF چیست؟ و آیا SPF بالا به معنای حفاظت بیشتر است؟
SPF چیست؟

برای اکثر مردم، SPF 15 کفایت خواهد کرد، اما راهنمایی های زیر را فراموش نکنید.

انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب

کرم های ضد آفتابی که در برابر هر دو اشعه UVA و UVB از پوست محافظت می کند را انتخاب نمایید. محصولات حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم بهترین گزینه هستند چرا که آنها در برابر طیف کاملی از اشعه UVA از شما محافظت می کنند.

فاصله زمانی استفاده

شما باید حداقل هر دو ساعت یکبار کرم را بر روی صورت تجدید کنید زیرا ممکن است بر اثر تعریق خاصیت خود را از دست بدهند.

انتخاب لباس مناسب

قبل از بیرون رفتن از خانه در صورتی که آفتاب شدید بود سعی کنید از لباس های تیره و با بافت محکم استفاده کنید این لباس ها به اشعه های بد خورشید اجازه ورود به پوست را نمی دهند.

توسط فرشته موسی پور

سال‌هاست در حوزه سلامت و پزشکی مشغول مطالعات آزاد هستم. طی 3 سال گذشته نتایج مطالعاتم را در قالب ترجمه متون پزشکی از منابع معتبر انگلیسی، در مجله پیام سلامت منتشر می‌کنم.

دیدگاهی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *