آشنایی با مواد غذایی آرامش بخش که برای بهبود اضطراب و استرس مفیدند

آشنایی با مواد غذایی آرامش بخش

اگر زیاد در طول روز احساس استرس دارید، مصرف مواد غذایی آرامش بخش می تواند به آرام کردن اعصاب شما کمک کند. طعم و بوی مواد غذایی آرامش بخش خاص می تواند به طور طبیعی اعصاب و ذهن را آرام کند. از آنجایی که مرکز عاطفی و حافظه مغز نزدیک بخش کنترل بوی هاست، بو کردن… ادامه خواندن آشنایی با مواد غذایی آرامش بخش که برای بهبود اضطراب و استرس مفیدند

۱۰ نمونه از بهترین سرگرمی هایی که به ذهن آرامش می دهند

۱۰ نمونه از بهترین سرگرمی هایی که به ذهن آرامش می دهند

جذابیت های موجود در سرگرمی ها می تواند یک راه عالی برای ایجاد آرامش ذهنی باشد. این سرگرمی ها کمک می کنند تا شما از زندگی پر مشغله و پر از استرس خود رها شده و ذهن و روان خود را پاکسازی کنید. با ما تا انتهای این مطلب مجله پیام سلامت همراه شوید تا… ادامه خواندن ۱۰ نمونه از بهترین سرگرمی هایی که به ذهن آرامش می دهند

چند روش ساده برای افزایش انرژی و تمدد اعصاب

تمدد اعصاب

شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که در طول هفته زیاد به بدن و اعصاب خود فشار وارد می کنید. نتیجه این کار پرفشار و استرس های روزانه ما چیزی به جز کسالت در تعطیلات پایان هفته نیست. گاهی حتی یادمان می رود برای چه یک هفته کامل را کار می کنیم؟ اگر می… ادامه خواندن چند روش ساده برای افزایش انرژی و تمدد اعصاب