سه تمرین بالاتنه جایگزین شنا رفتن

تمرین بالاتنه

شما ممکن است به شنا رفتن به عنوان یک تمرین حرکتی فکر کنید؛ اما به دلایلی نتوانید آن را انجام دهید. در این مطلب پیام سلامت سه تمرین بالاتنه جایگزین شنا رفتن با تمرکز بر شانه ها، پشت و سینه را به شما معرفی می کنیم که دارای مزایای مشابه شنا رفتن است. این سه… ادامه خواندن سه تمرین بالاتنه جایگزین شنا رفتن