مواد غذایی غنی از تریپتوفان

مواد غذایی غنی از تریپتوفان

تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری برای رشد و تکامل کلی بدن، تولید نیاسین و ایجاد سروتونین در بدن است. تصور می شود که سروتونین بر روی خواب و داشتن خلق و خوی پایدار نیز تاثیر می گذارد. به همین دلیل گاهی اوقات تریپتوفان در بوقلمون باعث خواب آلودگی می شود. حقیقت این است که غذاهای… ادامه خواندن مواد غذایی غنی از تریپتوفان