۱۰ ماده غذایی فوق العاده برای تقویت استخوان ها

۱۰ ماده غذایی فوق العاده برای تقویت استخوان ها

داشتن مجموعه ای از استخوان ها سالم موجب می شود که از بدن و اندام های داخلی محافظت شده و عضلات به درستی سر جای خودشان قرار گیرند. استخوان ها قوی همچنین موجب می شوند که قدرت و وضعیت تعادل بدن نیز بهبود پیدا کند. بنابراین پیدا کردن روش های تقویت استخوان ها می تواند… ادامه خواندن ۱۰ ماده غذایی فوق العاده برای تقویت استخوان ها

۱۰ نکته مهم برای افزایش قدرت استخوان ها

۱۰ نکته مهم برای افزایش قدرت استخوان ها

بر اساس گزارش آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا American Academy of Orthopaedic Surgeons، نزدیک به ۴۴ میلیون نفر در آمریکا از ضعف استخوانی رنج می برد و سالانه حدود ۲ میلیون شکستگی به همین علت اتفاق می افتد. نکته مهم در این بین این است که در بیشتر موارد می توان با افزایش قدرت استخوان ها، ار… ادامه خواندن ۱۰ نکته مهم برای افزایش قدرت استخوان ها

استخوان‌های خود را تقویت ‌کنید!

Healthy woman drinking milk in her kitchen

کم‌کم پیری با عوارض استخوانی مترادف شده است و همه انتظار داریم وقتی به میانسالی پا می‌گذاریم تجربه‌ای از درد استخوان یا مفاصل را در ذهن داشته باشیم. اما چرا وقتی پیر می‌شویم استخوان‌ها تحلیل می‌روند؟ بیماری‌های استخوانی و مفصلی بخصوص پوکی استخوانی(اوستئوپوروز) به علت کم شدن قدرت جذب کلسیم و ویتامین D پیش می‌آید… ادامه خواندن استخوان‌های خود را تقویت ‌کنید!