حرکات کششی بدن را برای ورزش آماده می کند؛ دامنه حرکت شما را افزایش می دهد؛ و مانع عدم تعادل عضلات (که می تواند منجر به آسیب جدی شود) می شود. اگر شما هم قصد شروع انجام حرکات کششی را دارید، پی... ادامه مطلب
حرکات کششی بدن را برای ورزش آماده می کند؛ دامنه حرکت شما را افزایش می دهد؛ و مانع عدم تعادل عضلات (که می تواند منجر به آسیب جدی شود) می شود. اگر شما هم قصد شروع انجام حرکات کششی را دارید، پی... ادامه مطلب
