مزایای مصرف خرما چیست؟

مزایای مصرف خرما چیست؟

اگر به دنبال یک میان وعده غنی از انرژی هستید، می توانید بر روی ارزش غذایی خرما حساب کنید. این میان وعده بافت شیرین و عمر مفید بی نهایت دارد. بنابراین به آسانی قابل حمل و نگهداری است. اما چرا انقدر بر روی مصرف این ماده غذایی تاکید می شود و مزایای مصرف خرما چیست؟ با… ادامه خواندن مزایای مصرف خرما چیست؟

منابع غذایی بتا گلوکان چیست؟

منابع غذایی بتا گلوکان

بتا گلوکان یک گروه از ترکیبات گیاهی با ساختار مشابه است؛ که مزایای سلامتی قابل توجهی را به ارمغان می آورد. اگرچه بعضی از این مواد به عنوان فیبر نامحلول غیر قابل هضم هستند؛ اما بیشتر به شکل فیبر محلول هستند. دانه های کامل، قارچ ها و محصولات مخمر از غنی ترین منابع غذایی بتا گلوکان… ادامه خواندن منابع غذایی بتا گلوکان چیست؟

مزایای خوردن خرما چیست؟

خوردن خرما

خرما غنی از فیبر رژیمی، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی ضروری از جمله پتاسیم و منیزیم است. اگر می خواهید با مزایای خوردن خرما آشنا شوید، با ادامه این مطلب همراه مجله پیام سلامت باشید. یک رژیم غذایی که حاوی غذاهای کم چرب و دارای ارزش غذایی پایین است؛ می تواند با افزوده شدن… ادامه خواندن مزایای خوردن خرما چیست؟

۸ دلیل قانع کننده برای مصرف روزانه خرما

۸ دلیل قانع کننده برای مصرف روزانه خرما

خرما یک ماده اساسی در غذاهای خاورمیانه و مدیترانه ای است. این میوه شیرین یکی از قدیمی ترین میوه های کشت شده در جهان است. شواهد نشان می دهد که این میوه از ۶۰۰۰ سال قبل از میلاد در زمین کشت داده شده و مصرف می شد. بنابراین می توان گفت که از ۶۰۰۰ سال… ادامه خواندن ۸ دلیل قانع کننده برای مصرف روزانه خرما

از خواص خرما و مزایای شگفت انگیز آن بیشتر بدانید

از خواص خرما و مزایای شگفت انگیز آن بیشتر بدانید

خرما نه تنها یک درمان خوشمزه است بلکه قادر است سلامت رژیم غذایی شما را نیز تامین کند. اگر چه خرما حاوی مقدار زیادی شکر است، اما مطالعه ای در مجله Nutrition منتشر شده که نشان می دهد که خرما قند خون را پایین نگه می دارد و پس از مصرف به طور قابل توجهی سطح… ادامه خواندن از خواص خرما و مزایای شگفت انگیز آن بیشتر بدانید