تا چه مدت بعد از غذا خوردن نباید خوابید؟

بعد از غذا خوردن

قبل از باز کردن آن بسته های چیپس و پفک و… که آنها را برای خوردن هنگام تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه تان در شب کنار گذاشته اید، دوباره فکر کنید. فراموش نکنید که خوردن غذا قبل از خواب به طور خودکار به افزایش وزن کمک نمی کند؛ ولی بعضی عادات غذا خوردن در شب… ادامه خواندن تا چه مدت بعد از غذا خوردن نباید خوابید؟

آیا خوردن میوه قبل از خواب مضر است؟

خوردن میوه قبل از خواب

یک تکه خربزه شیرین و آبدار و یا توت فرنگی تازه، می تواند تنها چیزی باشد که شما بدون نگرانی از شکر آن می توانید در هنگام شب و قبل از خواب مصرف کنید. در این سناریو خوردن میوه قبل از خواب ممکن است به شما در از دست دادن وزن کمک کند. اما اگر… ادامه خواندن آیا خوردن میوه قبل از خواب مضر است؟

مواد غذایی مناسب برای خوردن قبل از خواب شبانه

خوردن قبل از خواب

با وجود اینکه شما ممکن است شنیده باشید، خوردن غذا قبل از خواب مناسب نیست. اما در واقع، خوردن میان وعده قبل از رفتن به رختخواب ممکن است به شما کمک کند تا خواب بهرتی داشته بشید. این که آیا شما با خوردن قبل از خواب شبانه می خواهید استراحت بهتری داشته باشید و یا… ادامه خواندن مواد غذایی مناسب برای خوردن قبل از خواب شبانه

اهمیت خواب و خوابیدن در چیست؟

اهمیت خواب

خواب در زندگی سالم و سلامت شما نقش حیاتی دارد. دریافت مقدار کافی خواب در زمان مناسب می تواند به حفظ سلامت روان، سلامت جسمی، کیفیت زندگی و ایمنی کمک کند. اگر می خواهید درباره اهمیت خواب و خوابیدن بیشتر بدانید با این مطلب پیام سلامت همراه ما باشید. حال و روز شما هنگام بیداری… ادامه خواندن اهمیت خواب و خوابیدن در چیست؟

بهترین و بدترین حالت های خواب برای سلامتی شما

حالت های خواب

همه ما می دانیم که خواب خوب شبانه برای سلامتی ما بسیار حیاتی است، اما آیا می دانستید که حالت های خواب ممکن است بر روی سلامت عمومی شما تاثیر بگذارد؟ آیا مهم است که شما تمام شب را بر روی معده بخوابید؟ پاسخ ها تعجب آور است!!! بسیاری از مردم تعجب می کنند وقتی می… ادامه خواندن بهترین و بدترین حالت های خواب برای سلامتی شما