فواید چرت زدن برای بدن

فواید چرت زدن

حتما شما هم به این موضوع فکر کرده اید که چرا در محل کار چرتتان می گیرد؟ اما تحقیقات نشان می دهند که این نوع تفکر کاملا قدیمی است و چرت زدن در طول روز، یک نیاز ضروری است. تحقیقات نشان داده اند که خواب می تواند به تقویت حافظه، کاهش استرس و بهبود زندگی… ادامه خواندن فواید چرت زدن برای بدن

خواب آلودگی روزانه (EDS) علل، علائم و روش های درمان این عارضه

علل، علائم و روش های درمان خواب آلودگی روزانه (EDS)

همه ما گاهی اوقات در طول روز به خصوص در اواخر ساعت کاری، زمانی که یک روز خسته کننده در حال اتمام است، احساس خواب آلودگی می کنیم. حتی خستگی شدید و ساعت های مطالعه نیز می توانند موجب خواب آلودگی شوند . این نوع خواب آلودگی روزانه شایع و غیر طبیعی نیست. این اتفاق معمولا… ادامه خواندن خواب آلودگی روزانه (EDS) علل، علائم و روش های درمان این عارضه

عوارض محرومیت از خواب بر روی بدن

عوارض محرومیت از خواب بر روی بدن

همه ما می دانیم که خوابیدن بدن ما را دوباره شارژ می کند و عملکرد روزانه ما را تحت تاثیر قرار می دهد. اما بی خوابی و محرومیت از خواب نه تنها این مشکلات ساده و سطحی را ایجاد می کند، بلکه عوارض بیشمار دیگری نیز برای بدن دارد. عوارض محرومیت از خواب بر روی… ادامه خواندن عوارض محرومیت از خواب بر روی بدن

عوارض ناشی از خواب زیاد بر روی بدن

عوارض ناشی از خواب زیاد بر روی بدن

خوابیدن برای سلامت شما مهم است. خواب مناسب و کافی به شما کمک می کند تا در طول روز متمرکز شوید و بدن خود را در طول شب و پس از انجام کارهای روزانه آماده کنید. همچنین، خوابیدن برای مبارزه با چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و مرگ زودرس بسیار مفید است. اما این به… ادامه خواندن عوارض ناشی از خواب زیاد بر روی بدن

نکاتی که باید درباره آپنه خواب بدانید

نکاتی که باید درباره آپنه خواب بدانید

آپنه خواب یک وضعیت پزشکی است که در آن بیمار به طور موقت در خواب تنفسش متوقف می شود. همین موضوع باعث می شود که او در طول شب بارها و بارها ار خواب بیدار شود. آپنه خواب بر روی نزدیک به ۲۰ میلیون آمریکایی تاثیر می گذارد، اما در حدود ۸۰٪ از موارد تشخیصی… ادامه خواندن نکاتی که باید درباره آپنه خواب بدانید