معرفی ۶ نوع از بهترین انواع ماهی سفید به همراه خواص و مضرات آنها

ماهی سفید به دلیل بافت لطیف و عطر و طعم ملایمی که دارد در بسیاری از غذاهای مغذی استفاده می شود. این نوع ماهی علاوه بر اینکه فوق العاده متنوع است و به راحتی تهیه می شود، مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین B12 و سلنیوم زیادی نیز دارد. بنابراین چند سوال مطرح می شود و… ادامه خواندن معرفی ۶ نوع از بهترین انواع ماهی سفید به همراه خواص و مضرات آنها

ماهی باسا ؛ ماهی پینه دوز از خواص تا ارزش غذایی این ماده غذایی

ماهی باسا

باسا نوعی ماهی سفید است که بیشتر در جنوب شرقی آسیا یافت می شود. در کشورهای وارد کننده این ماهی، به دلیل طعم و بافت مشابه با ماهی کاد، از ماهی باسا به جای جایگزین کاد استفاده می شود. با این حال، با وجود محبوبیت این نوع ماهی، برخی معتقدند که مصرف باسا برای بدن… ادامه خواندن ماهی باسا ؛ ماهی پینه دوز از خواص تا ارزش غذایی این ماده غذایی

خواص ماهی تن به همراه ارزش غذایی و عوارض ناشی از مصرف این ماهی

خواص ماهی تن به همراه ارزش غذایی و عوارض ناشی از مصرف این ماهی

هنگامی که به غذاهای سالم فکر می کنید، ماهی تن ممکن است اولین چیزی باشد که در ذهن شما نقش می بندد. متاسفانه، ماهی تون در طول این چند سال اخیر شهرت بدی کسب کرده است. با وجود استفاده گسترده از این ماده در تهیه کنسروها، اکثر افراد از آن به عنوان یک غذای آماده… ادامه خواندن خواص ماهی تن به همراه ارزش غذایی و عوارض ناشی از مصرف این ماهی

خواص ماهی پولاک برای محافظت از قلب، بدن و ذهن

خواص ماهی پولاک برای محافظت از قلب، بدن و ذهن

با وجود حدود ¾ مقدار مورد نیاز روزانه بدن به پروتئین و بیش از ۱۰۰ درصد میزان مورد نیاز بدن به ویتامین B12 در ماهی پولاک باید مطمئن شده باشید که این غذای حاوی امگا ۳ چقدر برای بدنتان مفید است. این ماهی نه تنها خوشمزه است، بلکه مواد مغذی موجود در آن برای بدن شما… ادامه خواندن خواص ماهی پولاک برای محافظت از قلب، بدن و ذهن

۸ نمونه از مهترین خواص ماهی سالمون برای بدن به همراه ارزش غذایی این ماهی

۸ نمونه از مهترین خواص ماهی سالمون برای بدن به همراه ارزش غذایی این ماهی

ماهی سالمون زمانی که به صورت وحشی صید شود نه به صورت پرورشی، یکی از مغذی ترین غذاها در این سیاره است. خواص ماهی سالمون با همه چیز از افزایش طول عمر گرفته تا جلوگیری از حملات قلبی و سرطان، ارتباط دارد. ماهی سالمون نه تنها یکی از موادی است که دارای بالاترین میزان امگا ۳… ادامه خواندن ۸ نمونه از مهترین خواص ماهی سالمون برای بدن به همراه ارزش غذایی این ماهی