رژیم غذایی متعادل چیست و چطور می توانیم برنامه غذایی خود را سالم کنیم؟

رژیم غذایی متعادل

منظور از رژیم غذایی متعادل برنامه ای است که حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن است. برای داشتن چنین رژیمی کافی است که کالری دریافتی روزانه تان از مواد زیر تامین شود: میوه های تازه سبزیجات تازه غلات سبوس دار حبوبات آجیل پروتئین بدون چربی در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت می خواهیم… ادامه خواندن رژیم غذایی متعادل چیست و چطور می توانیم برنامه غذایی خود را سالم کنیم؟

از ویژگی های رژیم غذایی سالم بشنوید

ویژگی های رژیم غذایی سالم

مصرف یک رژیم غذایی سالم می تواند موجب جلوگیری از سوء تغذیه و طیف وسیعی از بیماریهای غیر واگیری شود. اما افزایش تولید مواد غذایی فرآوری شده، گسترش سریع شهرنشینی و تغییر شیوه زندگی که به تغییر در الگوهای غذایی منجر شده است باعث شده که مردم در حال حاضر غذاهایی را مصرف کنند که انرژی، چربی، قند و یا نمک… ادامه خواندن از ویژگی های رژیم غذایی سالم بشنوید

به خاطر این برنامه غذایی قلبتان شما را دوست خواهد داشت

سکته مغزی

از اهمیت تغذیه بر سلامتی اعضا بدن زیاد شنیده اید. در واقع اندام های بدن همان واکنشی را نشان می دهند که از کنششان ( یعنی تغذیه ) دریافت کرده اند. اگر شما به فکر بدن و سلامتی خودتان باشید قعطا به دنبال راه های آن خواهیم رفت. یکی از راه های کسب سلامتی رعایت… ادامه خواندن به خاطر این برنامه غذایی قلبتان شما را دوست خواهد داشت