رژیم کم کربوهیدرات ؛ ارائه راهنمایی کامل از این رژیم غذایی برای مبتدی ها

رژیم کم کربوهیدرات

رژیم های غذایی کم کربوهیدرات که معمولا برای کاهش وزن توصیه می شوند، تعدد و تنوع زیادی دارند. یک باور غلط در ذهن عموم افراد وجود دارد و آن هم این است که اگر کربوهیدرات را از برنامه غذایی خود حذف کنند با مشکلات متعددی مواجه می شوند. این در حالی است که تحقیقات نشان… ادامه خواندن رژیم کم کربوهیدرات ؛ ارائه راهنمایی کامل از این رژیم غذایی برای مبتدی ها

بررسی کلی و علمی رژیم غذایی قلیایی

رژیم غذایی قلیایی

رژیم غذایی قلیایی مبتنی بر این ایده است که مواد غذایی اسیدی را با مواد غذایی قلیایی جایگزین کند. به عقیده طرفداران این رژیم، استفاده بیشتر از مواد غذایی قلیایی می تواند سلامت بدن را بهبود بخشد. این دسته از افراد حتی ادعا می کنند که رژیم قلیایی می تواند به مبارزه با بیماری های… ادامه خواندن بررسی کلی و علمی رژیم غذایی قلیایی

همه آن چه که باید در مورد رژیم غذایی کتو بدانید

همه آن چه که باید در مورد رژیم غذایی کتو بدانید

رژیم کتوژنیک اولین بار توسط راسل ویلدر به علم تغذیه معرفی شد. این رژیم اوایل به عنوان روشی برای درمان صرع به ویژه در کودکان استفاده می شد. اما با ظهور داروهای ضد صرع، رژیم غذایی کتو اهمیت خود را در درمان این بیماری از دست داد. تغییر روش بدن برای متابولیزه کردن مواد غذایی… ادامه خواندن همه آن چه که باید در مورد رژیم غذایی کتو بدانید

رژیم غذایی مدیترانه ای چیست و شامل چه غذاهایی می شود؟

رژیم غذایی مدیترانه ای چیست و شامل چه غذاهایی می شود؟

اگر  به دنبال یک برنامه غذایی برای بهبود سلامت قلب هستید، هیچ چیز نمی تواند بهتر از رژیم غذایی مدیترانه ای باشد. جنبه اصلی این رژیم شامل مصرف زیاد: روغن زیتون سبزیجات میوه حبوبات غلات سبوس دار و مصرف متوسط ​​تا زیاد: ماهی ​​شراب محصولات لبنی و مصرف کم محصولات تهیه شده از گوشت قرمز… ادامه خواندن رژیم غذایی مدیترانه ای چیست و شامل چه غذاهایی می شود؟

آشنایی با غذاهایی که در رژیم لاغری نباید خورد

آشنایی با غذاهایی که در رژیم لاغری نباید خورد

کاهش وزن آسان نیست، اما افزایش آگاهی از اثرات جانبی چاقی باعث می شود افراد برای کاهش وزن بیشتر تلاش کنند. این تلاش زمانی ارزش پیدا می کنند که بدانید رژیم غذاییتان باید چه ویژگی داشته باشد؟ بسیاری از کارشناسان تغذیه معتقدند که برخی از مواد غذایی به هیچ عنوان جایی در رژیم غذایی افراد… ادامه خواندن آشنایی با غذاهایی که در رژیم لاغری نباید خورد