برچسب: سبزیجات

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

آشنایی با سبزیجات سرشار از منیزیم 

منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای عملکردهای اساسی بدن انسان مانند کنترل قند خون، تنظیم فشار خون و عملکرد عصبی است. سبزیجات، بدون شک، از جمله گروه غذایی مفید برای بدن هستند و جای تعجب نیست که یک منبع عالی برای تامین منیزیم بدن نیز…

خواص خوراکی ها, زندگی سالم

خواص سبزیجات ریشه ای و چند نمونه از این سبزیجات که می توانید آن ها را جایگزین دانه ها کنید 

سبزیجات ریشه ای هزاران سال است که در بسیاری از غذایی های مردم آمریکای جنوبی و آسیا استفاده می شود. در واقع، داده های موجود نشان می دهد که برخی از این سبزیجات  مانند سیب زمینی شیرین، به دلیل وجود مواد مغذی زیاد، مهمترین عنصر…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

اثرات خوردن زیاد کاهو چیست؟ 

اگر شما مقدار زیادی کاهو بخورید، طبیعتا نباید نگران مقدار کالری آن باشید؛ اما خوردن زیاد کاهو می تواند موجب نگرانی های دیگری شود. خوردن زیاد کاهو باعث احساس سیری کاذب می شود و می تواند باعث دریافت نکردن تمام مواد مغذی روزانه مورد نیاز…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

چه سبزی هایی را نباید خام خورد؟ 

چه سبزی هایی را نباید خام خورد؟ بعضی از سبزیجات برای سلامتی شما بهتر است که به جای خام به صورت پخته خورده شود. سبزیجات پخته می توانند آنزیم هایی را که باعث مشکلات گوارشی می شود را حذف کنند؛ که این نکته می تواند…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

پیامدها و عوارض نخوردن میوه و سبزیجات 

میوه ها و سبزیجات حاوی مواد مغذی مفید و سایر مواد غذایی مانند مواد فیتو شیمی و فیبر هستند؛ که به بهبود و سلامت رژیم غذایی شما کمک می کنند. عوارض نخوردن میوه و سبزیجات به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، ممکن است منجر…

قالب وردپرس ساخته شده توسط Shufflehound. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. تابستان 1398