کمبود خواب و محرومیت از خواب چیست، چه علائمی دارد و چگونه جبران می شود؟

کمبود خواب و محرومیت از خواب چیست، چه علائمی دارد و چگونه جبران می شود؟

محرومیت از خواب وضعیتی است که در صورت نداشتن خواب کافی به وجود می آید. اما کمبود خواب یک مفهوم وسیع تر است. کمبود خواب زمانی اتفاق می افتد که یکی یا بیشتر از یکی از موارد زیر را داشته باشید: خواب کافی ندارید (محرومیت از خواب) در زمان اشتباه روز می خوابید (یعنی با… ادامه خواندن کمبود خواب و محرومیت از خواب چیست، چه علائمی دارد و چگونه جبران می شود؟