راهنمای مصرف ویتامین ها و غذاهای ضد افسردگی

راهنمای مصرف ویتامین ها و غذاهای ضد افسردگی

یکی از اسرار سلامت بدن، انتخاب مواد غذایی مناسب است. داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، لبنیات کم چربی، گوشت بدون چربی، مرغ، و ماهی می تواند یک راه ساده و آسان به سوی کاهش خطر ابتلا به مشکلات جسمی باشد. اما آیا می دانید که مواد غذایی مغذی می توانند از… ادامه خواندن راهنمای مصرف ویتامین ها و غذاهای ضد افسردگی