فرایند هضم، روند بدن برای تجزیه غذاهایی است که می خوریم. مقداری از عناصر این غذاها در طی این روند، برای تولید انرژی به کار برده می شود و ضایعات باقی مانده برای دفع آماده می شوند. هضم طولانی مدت و کند می تواند سایر فریندهای بدن شما را کند کرده و ممکن است دچار یبوست شوید.… ادامه خواندن چند مرحله ساده و طبیعی برای افزایش سرعت هضم