فواید ورزش کردن با شکم خالی

ورزش کردن با شکم خالی

مدت ها است که شنیده ایم نباید قبل از ورزش کردن غذا بخوریم زیرا غذا موجب بالا رفتن قند خون شده و در نهایت عملکرد بدن ضعیف می شود. اما به تازگی در  نیویورک تایمز مقاله ای منتشر شده که نشان می دهد که خوردن غذا قبل از تمرین لزوما بر عملکرد تاثیر نمی گذارد. نویسنده… ادامه خواندن فواید ورزش کردن با شکم خالی

مزایایی برنامه فعالیت بدنی در محیط کار

فعالیت بدنی در محیط کار

نوع و سبک کارهای امروزی به گونه ای است که انجام فعالیت های بدنی در آنها به حداقل ممکن رسیده است. در گذشته کارهای ماهیت فیزیکی بیشتری داشتند مثلا افراد زیادی به کارهایی مثل کشاورزی دستی روی می آورند به همین جهت نیز توان بدنی بالاتر و سلامت فیزیکی بیشتری داشتند. این افراد نسبتا از… ادامه خواندن مزایایی برنامه فعالیت بدنی در محیط کار