آشنایی با مهمترین مواد غذایی سرشار از فیبر محلول

مواد غذایی سرشار از فیبر محلول

فیبر خوراکی همان کربوهیدرات موجود در گیاهانی است که بدن شما قادر به هضم آن نمی باشد. اگرچه مصرف فیبر برای سلامت روده و سلامت کلی بدن بسیار ضروری است؛ اما اکثر افراد به اندازه کافی (۲۵ گرم در روز برای زنان و ۳۸ گرم در روز برای مردان) از این ماده استفاده نمی کنند. فیبر… ادامه خواندن آشنایی با مهمترین مواد غذایی سرشار از فیبر محلول

ارتباط فیبر محلول و مشکلات گوارشی چیست؟ آیا این ماده می تواند مشکلات گوارشی را تشدید کند؟

ارتباط فیبر محلول و مشکلات گوارشی چیست؟

سندرم روده تحریک پذیر، یا IBS، شایع ترین علت مشکلات دستگاه گوارش است. علائم اصلی این بیماری نیز عبارتند از: درد، نفخ، اختلالات شکمی و تغییرات حرکتی مانند اسهال و یبوست در روده. اگر به طور منظم مشکلات دستگاه گوارش را تجربه می کنید، برای اطمینان از این که بیماری های جدی مانند بیماری کرون… ادامه خواندن ارتباط فیبر محلول و مشکلات گوارشی چیست؟ آیا این ماده می تواند مشکلات گوارشی را تشدید کند؟