برچسب: فیبر

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

آشنایی با مهمترین مواد غذایی سرشار از فیبر محلول 

فیبر خوراکی همان کربوهیدرات موجود در گیاهانی است که بدن شما قادر به هضم آن نمی باشد. اگرچه مصرف فیبر برای سلامت روده و سلامت کلی بدن بسیار ضروری است؛ اما اکثر افراد به اندازه کافی (۲۵ گرم در روز برای زنان و ۳۸ گرم…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

فیبر خوراکی چیست؟ 

فیبر خوراکی اولین بار در دهه ۱۹۷۰ یعنی درست وقتی که دکتر دنیس بورکیت و همکارانش “فرضیه فیبر” را تهیه کردند، وارد ادبیات عامه شد. این فرضیه اعتقاد دارد که فیبر می تواند از بیماری های خاص جلوگیری کند. دکتر بورکیت کار خود را از…

خواص خوراکی ها, زندگی سالم

۲۴ منبع تامین فیبر نامحلول برای بدن به همراه خواص این ماده 

فیبر ماده ای خوراکی است که حاوی موادی مانند سلولز، لیگنین و پکتین است. این مواد به اثر آنزیم های گوارش مقاوم هستند. به عبارت دیگر، فیبر ماده ای است که در غذاهای گیاهی (کربوهیدرات) وجود دارد و در معده متابولیزه نمی شود. این ماده…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

خواص و کارکرد فیبرها در بدن 

فیبرها می توانند تاثیر زیادی بر روی سلامت بدن داشته باشند. از باکتری های روده گرفته تا کاهش وزن، همگی از خواص فیبر برای بدن محسوب می شوند. به همین دلیل فیبر اغلب به عنوان بخشی اساسی از یک رژیم سالم شناخته می شود. اکثر افراد…

تغذیه و رژیم های غذایی, زندگی سالم

دانه های غنی از فیبر که برای سلامت سیستم گوارش و قلب مفیدند 

آجیل و دانه ها به خاطر مزایای زیادی که برای قلب دارند و فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کنند، بسیار مشهورند. فیبر ماده ای است که در دستگاه گوارش هضم نمی شود و به این ترتیب می تواند علاوه بر حل مشکل یبوست،…

قالب وردپرس ساخته شده توسط گیلیون. تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت پیام سلامت معلق به مجموعه باماتا است. پاییز 1399