۸ تمرین عالی برای لاغر شدن با ورزش

لاغر شدن با ورزش

تخمین زده می شود که نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند. گذشته از رژیم غذایی، ورزش یکی از رایج ترین استراتژی هایی است که افراد برای کاهش وزن آن را به کار می گیرند. فعالیت بدنی به شکل ورزش کالری را می سوزاند و نقش اساسی در… ادامه خواندن ۸ تمرین عالی برای لاغر شدن با ورزش

ورزش های ساده برای صاف کردن شکم

ورزش های ساده برای صاف کردن شکم

چربی جمع شده دور شکم نه تنها غیر جذاب است، بلکه می تواند برای سلامت نیز بسیار مضر باشد! بسیاری از مطالعات نشان داده اند که چربی شکم به طور خاص به بخش هایی از بدن آسیب می زند. این چربی خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، سرطان های خاص… ادامه خواندن ورزش های ساده برای صاف کردن شکم

بهترین نوع کربوهیدرات برای لاغر شدن کدامند؟

بهترین نوع کربوهیدرات برای لاغر شدن کدامند؟

رژیم های غذایی که مصرف کربوهیدرات ها در آن ها محدود شده یا حذف شده اند برای کاهش وزن، بسیار مرسوم هستند. زیرا یک تصور غلط رایج وجود دارد که می گوید مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، سالم نیستند. با این وجود، تمام کربوهیدرات ها با هم برابر نیستند و حذف این درشت مغذی در بلند… ادامه خواندن بهترین نوع کربوهیدرات برای لاغر شدن کدامند؟

آشنایی با غذاهایی که در رژیم لاغری نباید خورد

آشنایی با غذاهایی که در رژیم لاغری نباید خورد

کاهش وزن آسان نیست، اما افزایش آگاهی از اثرات جانبی چاقی باعث می شود افراد برای کاهش وزن بیشتر تلاش کنند. این تلاش زمانی ارزش پیدا می کنند که بدانید رژیم غذاییتان باید چه ویژگی داشته باشد؟ بسیاری از کارشناسان تغذیه معتقدند که برخی از مواد غذایی به هیچ عنوان جایی در رژیم غذایی افراد… ادامه خواندن آشنایی با غذاهایی که در رژیم لاغری نباید خورد

۱۰ نمونه چای لاغری گیاهی برای کاهش وزن

۱۰ نمونه چای لاغری گیاهی برای کاهش وزن

چاقی به یک مشکل جدی در سراسر جهان تبدیل شده است. با توجه به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، بیش از یک سوم بزرگسالان آمریکایی و ۱۷ درصد کودکان و نوجوانان آمریکایی تحت تاثیر این عارضه قرار دارند. داشتن اضافه وزن یا چاقی موضوع جدی است که موجب نگرانی پزشکان شده… ادامه خواندن ۱۰ نمونه چای لاغری گیاهی برای کاهش وزن