مراقبه ویپاسانا ۴ ویژگی مثبت این نوع مدیتیشن و روش انجام آن

مراقبه ویپاسانا

وقتی صحبت از مدیتیشن می شود؛ روش های زیادی برای انجام آن وجود دارد. تکنیک مراقبه ویپاسانا چیست و چه تفاوتی با دیگر مدیتیشن ها دارد؟ این سوالات را در ادامه این مقاله از مجله پیام سلامت پاسخ خواهیم داد. ویپاسانا به معنای “دیدن چیزهایی است که در واقع وجود دارد.” قدم این مدیتیشن که… ادامه خواندن مراقبه ویپاسانا ۴ ویژگی مثبت این نوع مدیتیشن و روش انجام آن

مدیتیشن متعالی چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟

مدیتیشن متعالی

تا به امروز، تنها در آمریکا بیش از شش میلیون نفر تکنیک های مدیتیشن متعالی یا همان TM را انجام داده اند. بسیاری از افرادی که طرفدار این نوع مدیتیشن هستند، TM را مهمترین بخش رژیم سالمتی خود می دانند. این افراد معتقدند که ۲۰ دقیقه مدیتیشن در دو نوبت در روز، راه مطمئنی برای… ادامه خواندن مدیتیشن متعالی چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟

خواص مدیتیشن برای ذهن و بدن بر طبق تحقیقاتی که اخیرا انجام شده است

خواص مدیتیشن برای ذهن و بدن بر طبق تحقیقاتی که اخیرا انجام شده است

مدیتیشن یک ورزش قدیمی است که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. این روش ساده می تواند در هر کجا و در هر زمان انجام شود. با این حال، برای رسیدن به حداکثر مزایا، انجام منظم آن مورد نیاز است. کارشناسان مدیتیشن را به عنوان نوعی مکمل بدن و ذهن می دانند که… ادامه خواندن خواص مدیتیشن برای ذهن و بدن بر طبق تحقیقاتی که اخیرا انجام شده است