۸ تمرین عالی برای لاغر شدن با ورزش

لاغر شدن با ورزش

تخمین زده می شود که نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند. گذشته از رژیم غذایی، ورزش یکی از رایج ترین استراتژی هایی است که افراد برای کاهش وزن آن را به کار می گیرند. فعالیت بدنی به شکل ورزش کالری را می سوزاند و نقش اساسی در… ادامه خواندن ۸ تمرین عالی برای لاغر شدن با ورزش

ورزش های مناسب برای چربی سوزی و جلوگیری از اضافه وزن و چاقی

ورزش های مناسب برای چربی سوزی

بدن انسان تمایل طبیعی و عجیبی برای ذخیره کردن چربی دارند. این مکانیسم برای محافظت از ما در برابر احتمال قحطی حیاتی است. بنابراین ذخیره مقداری چربی در بدن برای سلامت عمومی ما ضروری است. مشکل این است که امروزه بسیاری از افراد به غذا دسترسی دارند، به خصوص مواد غذایی چرب و حاوی کالری… ادامه خواندن ورزش های مناسب برای چربی سوزی و جلوگیری از اضافه وزن و چاقی

فواید ورزش کردن در آب برای بدن

فواید ورزش کردن در آب برای بدن

هر نوع ورزشی برای سلامت بدن شما مفید است. اما ورزش کردن در آب تمرین کم اثری است که می تواند از بسیاری جهات برای بدن خواص داشته باشد. هنگامی که شما در آب هستید، بدن تان حدود ۹۰ درصد سبک تر از حالت عادی می شود. این بدان معنی است که وقتی در آب… ادامه خواندن فواید ورزش کردن در آب برای بدن

مزایای ورزش کگل (Kegel) برای بدن و روش انجام این ورزش

مزایای ورزش کگل (Kegel) برای بدن

اگر یک ورزش وجود داشته باشد که برای همه افراد در همه سنین مفید باشد، آن ورزش قطعا ورزش کگل (Kegel) است. نه فقط زنان، بلکه مردان نیز می توانند از مزایای ورزش کگل سود ببرند. تمرینات Kegel، به عنوان تمرینات کف لگن نیز شناخته می شود. این ورزش شامل سفت و شل کردن عضلات… ادامه خواندن مزایای ورزش کگل (Kegel) برای بدن و روش انجام این ورزش

فواید ورزش منظم برای بدن چیست و چرا باید هر روز ورزش کنیم؟

فواید ورزش منظم برای بدن

ورزش به عنوان حرکتی شناخته می شود که باعث می شود عضلات شما کار کرده و بدن به سوزاندن کالری ترغیب شود. انواع مختلفی از فعالیت های جسمانی، از جمله شنا، دویدن، پیاده روی و رقص وجود دارد. محققان اثبات کرده اند که فعال بودن مزایای جسمی و ذهنی زیاد دارد. حتی ممکن است به… ادامه خواندن فواید ورزش منظم برای بدن چیست و چرا باید هر روز ورزش کنیم؟