همه چیزهایی که لازم است در مورد ویتامین K3 (منادیون) بدانید

همه چیزهایی که لازم است در مورد ویتامین K3 بدانید

ویتامین K نام خانواده ای از ترکیبات است که ساختار مشابه ای با هم دارند. ویتامین K3 یکی از اعضای این خانواده است که به عنوان منادیون نیز شناخته می شود. این ترکیب نوعی ویتامین K مصنوعی یا ساختگی است که تولید می شود و به شکل طبیعی وجود ندارد. در این مقاله همه چیزهایی… ادامه خواندن همه چیزهایی که لازم است در مورد ویتامین K3 (منادیون) بدانید

عوارض جانبی ویتامین C و نحوه جلوگیری از واکنش های جانبی بدن به این ویتامین

عوارض جانبی ویتامین C

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افرادی که زیاد از مواد غذایی غنی از ویتامین C استفاده می کنند، در برابر بیماری هایی مثل سرطان، از دست دادن قدرت بینایی و چاقی مقاوم ترند و از سایر عوارض جانبی مثبت ویتامین C بهره مند می شوند. این ویتامین محلول در آب که به عنوان… ادامه خواندن عوارض جانبی ویتامین C و نحوه جلوگیری از واکنش های جانبی بدن به این ویتامین

ویتامین های مورد نیاز کودکان و نوجوانان

ویتامین های مورد نیاز کودکان

از آن جا که بدن کودکان همواره در حال رشد است، بنابراین نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی کافی دارد. اکثر بچه هایی که رژیم غذایی متعادل دارند، مقدار کافی مواد مغذی دریافت می کنند، اما در شرایط خاص، کودکان ممکن است نیاز به مصرف مکمل ویتامینی یا مکمل مواد معدنی داشته باشند. در… ادامه خواندن ویتامین های مورد نیاز کودکان و نوجوانان

راه های افزایش ویتامین D در بدن

راه های افزایش ویتامین D در بدن

ویتامین D ماده مغذی ضروری است که بدن ما برای انجام بسیاری از فرآیندهای حیاتی، از جمله تولید و مراقبت از استخوان ها به آن نیاز دارد. مصرف کم ویتامین D یکی از مهمترین کمبودهایی است که در سراسر جهان شایع است. در واقع، ۱۳ درصد از جمعیت جهان کمبود ویتامین D دارند. اگر شما… ادامه خواندن راه های افزایش ویتامین D در بدن

ویتامین های مفید برای درمان یبوست

ویتامین های مفید برای درمان یبوست

یبوست زمانی اتفاق می افتد که یا مدفوع بیش از حد خشک شده یا دفع آن دشوار می شود. اگر کمتر از ۳ بار هر هفته دفع مدفوع دارید، احتمالا به یبوست مبتلا هستید. در اغلب موارد می توانید یبوست گاه به گاه را با تغییر در سبک زندگی یا مصرف داروهای خارج از نسخه… ادامه خواندن ویتامین های مفید برای درمان یبوست