خوشمزه ترین مواد غذایی پروتئینی موجود در جهان

خوشمزه ترین مواد غذایی پروتئینی

پروتئین ساختمان اعضا، عضلات، پوست و هورمونها را تشکیل می دهد. بدن شما برای حفظ و ترمیم بافت های خود به پروتئین احتیاج دارد. این در حالی است که  کودکان برای رشد به این ماده حیاتی احتیاج دارند. مطالعات نشان داده اند که خوردن پروتئین می تواند در افزایش وزن بدون چربی بدن، افزایش توده… ادامه خواندن خوشمزه ترین مواد غذایی پروتئینی موجود در جهان

معرفی ۱۳ منبع پروتئین کامل که برای گیاهخواران و وگان ها مناسب هستند

معرفی ۱۳ منبع پروتئین کامل

با وجود تصور برخی افراد، روش های زیادی برای دریافت پروتئین کافی از طریق رژیم های غذایی گیاهخواری وجود دارد. با این حال تمام پروتئین های گیاهی، منبع پروتئین کامل نیستند. منظور از پروتئین کامل منابع پروتئینی است که حاوی مقدار کافی از هر ۹ اسید آمینه ضروری است. اسیدهای آمینه بلوک های ساختاری پروتئین… ادامه خواندن معرفی ۱۳ منبع پروتئین کامل که برای گیاهخواران و وگان ها مناسب هستند

پپتید چیست و چه فوایدی برای پوست و سایر اعضای بدنمان دارد؟

پپتید

پپتیدها اخیراً به دلیل اثرات مثبتی که بر روی پوست دارند؛ توانسته اند توجه افراد زیادی را به خود جلب کنند. اما آیا می دانید فواید پپتید باعث ترمیم بافت، بهبود قدرت عضلات و کاهش فشار خون نیز می شود؟ در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت می خواهیم به دو سوال مهم پیتید چیست… ادامه خواندن پپتید چیست و چه فوایدی برای پوست و سایر اعضای بدنمان دارد؟

مزایای مصرف پروتئین زیاد برای بدن بر اساس یافته های علمی

مزایای مصرف پروتئین زیاد برای بدن

اثرات مصرف چربی ها و کربوهیدرات ها بر روی بدن بسیار بحث برانگیز است. با این حال، تقریبا همه موافق هستند که مصرف پروتئین بسیار مهم است. اکثر افراد پروتئین کمتری نسبت به آن چه که بدنشان نیاز دارد مصرف می کنند. اما بعضی از افراد با مصرف پروتئین زیاد به بدن خود خاصیت می… ادامه خواندن مزایای مصرف پروتئین زیاد برای بدن بر اساس یافته های علمی

آشنایی با بهترین مواد غذایی حاوی پروتئین کامل

مواد غذایی حاوی پروتئین کامل

پروتئین ماده مغذی است که بدن انسان برای زنده ماندن به آن نیاز دارد. این درشت مغذی انرژی تولید می کند. به همین دلیل باید از آن در طول روز در مقایسه با دیگر مواد معدنی و ویتامین ها، که جزء ریز مغذی ها محسوب می شوند، بیشتر استفاده کنیم. این ماده مغذی کارکردهای مهمی… ادامه خواندن آشنایی با بهترین مواد غذایی حاوی پروتئین کامل