آیا پیاده روی روزانه به مدت ۱ ساعت به کاهش وزن کمک می کند؟

آیا پیاده روی روزانه به مدت ۱ ساعت به کاهش وزن کمک می کند؟

پیاده روی یک ورزش عالی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. البته این ورزش مزایای دیگری نیز برای بدن دارد. با این وجود در مقایسه با سایر تمرینات ورزشی، بسیاری از افراد راه رفتن را برای کاهش وزن موثر یا کارآمد نمی دانند. در این مقاله توضیح می دهیم که آیا پیاده… ادامه خواندن آیا پیاده روی روزانه به مدت ۱ ساعت به کاهش وزن کمک می کند؟

مزایای پیاده روی برای بدن؛ چرا پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها است؟

مزایای پیاده روی برای بدن

پیاده روی یک فعالیت بدنی مفید است که دارای مزایای زیادی می باشد. پیاده روی روزانه کمک می کند تا قلب شما سالم بماند، وزنتان کنترل کشود، روند هضم بهبود پیدا کند و حالت روحتان تقویت شود. حتی فقط ۱۰ تا ۳۰ دقیقه راه رفتن در روز می تواند در بدن شما شگفتی ایجاد کند.… ادامه خواندن مزایای پیاده روی برای بدن؛ چرا پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها است؟

آیا پیاده روی بعد از غذا خوردن مفید است یا مضر؟

پیاده روی بعد از غذا خوردن

با توجه به نظرات عامه مردم در گذشته، پیاده روی بعد از غذا خوردن ، شنا، دوچرخه سواری و یا شرکت در تقریبا هر نوع از فعالیت بدنی پس از خوردن یک وعده غذایی ممنوع است. اگرچه هنوز ورزش شدید پس از شام توصیه نمی شود؛ اما پیاده روی بعد از غذا خوردن به عنوان… ادامه خواندن آیا پیاده روی بعد از غذا خوردن مفید است یا مضر؟

مزایای پابرهنه راه رفتن روی چمن برای بدن

پابرهنه راه رفتن روی چمن

عطر چمن های تازه، گرمای مطبوع و نور خورشید و محیط طبیعی و زیبا می تواند هر کسی را تشویق کند تا کفش خود را درآورده و از پابرهنه راه رفتن روی چمن ها لذت ببرد. پیاده روی پابرهنه بر روی چمن، همچنین به عنوان “زمین” شناخته شده است، در برخی از زمان ها خبر… ادامه خواندن مزایای پابرهنه راه رفتن روی چمن برای بدن