مواد غذایی سرشار از چربی سالم را بیشتر و بهتر بشناسید

مواد غذایی سرشار از چربی سالم را بیشتر و بهتر بشناسید

احتمالا لازم نیست از دیدگاه های منفی موجود نسبت به چربی های بد برای بدن مطلبی را بازگو کنیم. همه ما در مورد این مواد شنیده ایم. بدن ما نیاز به چربی دارد، چرا که وجود بسیاری از چربی ها ضروری هستند. مواد غذایی سرشار از چربی سالم به افزایش سدیم، محافظت در برابر بیماری… ادامه خواندن مواد غذایی سرشار از چربی سالم را بیشتر و بهتر بشناسید

چرا بعضی از چربی ها سالم هستند؟

چربی سالم

چربی، مواد مغذی موجود در مواد غذایی است که بدن با استفاده از آن به ساخت بافت های عصبی از جمله بافت مغز، اعصاب و هورمون می پردازد. بدن همچنین از چربی به عنوان سوخت نیز استفاده می کند. وقتی چربی خورده می شود یا به عنوان انرژی می سوزد یا به عنوان سلول و… ادامه خواندن چرا بعضی از چربی ها سالم هستند؟

این مواد غذایی حاوی چربی های سالم هستند

مواد غذایی حاوی چربی های سالم

بارها از مضرات چربی های خوانده اید اما این را بدانید هر چربی برای بدن مضر نیست و برخی از انواع آن ها برای ما مفید هستند. آیا می دانید چه  مواد غذایی حاوی چربی های سالم هستند؟ برای دانستن پاسخ این سوال تا انتهای این مطلب با ما همراه شوید. ماهی ماهی هایی که… ادامه خواندن این مواد غذایی حاوی چربی های سالم هستند