حرکات ورزشی برای محل کار

تصاویری از حرکات ورزشی برای محل کار

نشستن های طولانی بلای است که این روزها کارمندان بسیاری با آن درگیرند این نشستن ها علاوه بر افزایش اضافه وزن و تجمع چربی ها در نواحی شکم موجب می شود بیماری هایی مانند انواع دیسک و انواع پا دردها را به همراه داشته باشند. دور از همه مشغله هایی که دارید توجه به سلامتی را… ادامه خواندن حرکات ورزشی برای محل کار

جدول کالری مصرفی در ورزش های مختلف

کالری مصرفی در ورزش

دریافت انرژی و کالری از غذاها بسیار بیشتر از کاهش وزن و از دست دادن انرژی هزینه می برد. شما برای خوردن یک پرس چلو کباب هزینه زیادی را صرف می کنید اما برای سوزاندن انرژی حاصل از این غذا کافی است ورزش کنید. این جمله را مدام شنیده اید اما آیا می دانید کالری مصرفی… ادامه خواندن جدول کالری مصرفی در ورزش های مختلف